Was ist ein Riesenset?
Wie Supersätze und Trisätze basieren Riesensätze auf Übungen, die nacheinander ohne Pause ausgeführt werden.
In diesem Fall besteht der einzige Unterschied zwischen Supersätzen und Trisätzen darin, dass Sie bei Riesensätzen 4 oder mehr Übungen hintereinander ausführen.
Beispiel
Riesenset
Flaches Bankdrücken – 4 Sätze x 8 Wiederholungen
Eröffnungen – 4 Sätze x 8 Wiederholungen
Bottoms – 4 Sätze x 8 Wiederholungen
Liegestütze – 4 Sätze x 8 Wiederholungen
Sie beginnen mit 8 Wiederholungen Bankdrücken, gehen dann sofort zum Spagat über und führen 8 Wiederholungen durch, machen dann 8 Wiederholungen Po und schließen mit 8 Wiederholungen Liegestützen ab.
All dies geschieht hintereinander, ohne Pause zwischen den einzelnen Übungen, sondern nur am Ende der Liegestütze.
Dies ist ein Beispiel für ein riesiges Set.