Jeremy Buendia ist ein relativ neuer Name in der Welt der Fitness, er war jedoch der Gewinner der Kategorie Men's Physique bei Olympia 2014, dem größten Körperkulturwettbewerb der Welt.
Der derzeit 23-jährige Athlet belegte bereits letztes Jahr den zweiten Platz beim Olympia Men's Physique und konnte dieses Jahr den Pokal mit nach Hause nehmen.
Hier stellen wir ein Trainingsprogramm vor, das dieser Sportler für die Definitions-/Abnehmphase verwendet.
Das Training von Jeremy Buendia ist sehr abwechslungsreich, mit vielen verschiedenen Übungen von Training zu Training und konzentriert sich auf kleine Zirkel ohne Pause, wodurch dieses Trainingsprogramm äußerst anspruchsvoll ist.
Alle Runden werden viermal ohne Pause zwischen den Sätzen wiederholt und erst dann mit der nächsten Runde fortgefahren.
Neben dem Trainingsprogramm stellen wir auch Jeremy Buendias Ernährung in der Definitionsphase vor.
Im Gegensatz zu Ihrem Training handelt es sich um eine einfache Diät mit guten Proteinquellen und kontrollierten Kohlenhydraten.
Mahlzeit 1: Eiweiß mit Hafer
Mahlzeit 2: Isolierte Molke, Orange/Apfel und Mandeln
Mahlzeit 3: Tilapia/Hähnchenbrust mit Süßkartoffel
Mahlzeit 4: Filet Mignon oder mageres Hackfleisch mit Spargel
Mahlzeit 5? Vor dem Training: Tilapia/Hähnchenbrust mit Spargel
Mahlzeit 6? Nach dem Training: Isolierte Molke, Hafer und Honig
Instagram Jeremy Buendia
Informationen stammen von den Websites evogennutrition.com und simplyshredded.com
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Ja.
Alle Runden werden viermal ohne Pause zwischen den Sätzen wiederholt und erst dann mit der nächsten Runde fortgefahren.