O que é um Set Gigante?
Tal como as superséries e os trisets, os set’s gigantes baseiam-se em exercícios feitos de forma seguida, sem descanso.
In diesem Fall besteht der einzige Unterschied zwischen Supersätzen und Trisätzen darin, dass Sie bei Riesensätzen 4 oder mehr Übungen hintereinander ausführen.
Beispiel
Riesenset
Supino Plano – 4 séries x 8 repetições
Aberturas – 4 séries x 8 repetições
Fundos – 4 séries x 8 repetições
Flexões – 4 séries x 8 repetições
Começas com 8 repetições de supino, passas imediatamente para as aberturas e executas 8 repetições, de seguida fazes 8 repetições de fundos e terminas com 8 repetições de flexões.
Tudo isto é feito seguido, sem descanso entre cada exercício, descansando apenas no final das flexões.
Isto é um exemplo de um set gigante.