O que é ir á falha?
Ir até á falha num exercício significa fazeres determinado exercício até não conseguires simplesmente continuar, podendo este ficar a meio.
Não é recomendado utilizar em excesso esta técnica já que é muito taxativa no SNC (Sistema nervoso central).
Exemplo
Estás a fazer supino plano e já fizeste 7 repetições.
Avanças para a 8º repetição mas não consegues levantar mais, a repetição fica a meio e algúem tem que te ajudar a colocar a barra no suporte.
Isto é ir até á falha.