O Xtreme Mass Gainer é um suplemento hipercalórico da marca Xcore Nutrition e é um dos produtos mais vendidos da sua linha em Portugal.
Para quem desconhece, um suplemento hipercalórico/gainer serve para ajudar no aumento de massa muscular/peso.
Vamos fazer uma review ao suplemento através do seu rótulo e dos benefícios proclamados pela marca em relação ao produto em questão.
A marca destaca:
- 1315 calorias sem açúcar ou aspartame
- 50g de proteína de alta qualidade
- Inositol
- Creatina
- BCAA's
- Glutamina
O suplemento está disponível em balde de 2,7kg e numa versão maior de 5,4kg e os preços rondam os 25-35€ e os 40-50€ respectivamente.
Vamos agora analisar mais detalhadamente este suplemento.
Proteínas
Olhando para o rótulo verificamos que a fonte principal de proteína neste suplemento é a proteína de soja isolada, uma proteína de qualidade média-baixa e barata, não sendo nunca uma primeira escolha em termos de qualidade como fonte de proteína.
Encontramos também as proteínas do leite, proteínas de qualidade e a proteína do ovo também ela uma excelente fonte de proteína, no entanto, a proteína do trigo é outra das principais fontes de proteína desta fórmula o que a torna uma mistura fraca.
Hidratos de carbono
77g por cada 100g
258g por cada 5 scoops
Valores extremamente elevados, o que nos deixa a pensar se não estamos simplesmente a comprar um suplemento de hidratos de carbono.
A fonte desses mesmos hidratos de carbono é a maltodextrina que embora não seja listada como açúcar, tem uma ação muito semelhante aos mesmos, sendo muito identica á dextrose/glucose com uma absorção extremamente rápida.
Uma boa escolha no pós-treino e apenas isso.
Gordura
Valores residuais de gordura, logo, não há muito a comentar.
Extras
Uma enorme variedade de vitaminas e em quantidade interessantes, para quem não utiliza um multivitamínico é uma adição interessante.
Em relação aos destaques da marca:
BCAA's – Não se encontra listado nos ingredientes nenhuma adição de BCAA's (Leucina, Isoleucina ou Valina), logo, assumimos que a marca tratou apenas de utilizar o facto de que as proteínas do leite e do ovo incluem BCAA's para criar uma “falsa ilusão” de uma fórmula com BCAA's adicionados.
Creatina – 300mg de creatina por cada 100g e 1g por cada dose completa (5 scoops) é uma dose simplesmente fraca.
Glutamina – 150mg por cada 100g de produto e 500mg por cada dose completa (5 scoops), isto trata-se de uma dose incrivelmente baixa, que não trará nenhum benefício.
Conclusão
Assumindo que o preço se situa nos 30€ para a versão menor e 45€ para a maior, não deixa de ser um produto fraco, já que 77% do conteúdo é maltodextrina e apenas 15% proteína, sendo grande parte dela de baixa qualidade e barata.
Para dar uma ideia do que se obtém com o Xtreme Mass Gainer:
Na versão 2,7kg, aproximadamente 2,1kg são maltodextrina e 400g proteína (de uma mistura de fraca qualidade).
Nas doses recomendadas pela marca (5 doseadores) temos apenas 8 doses na versão 2,7kg e 16 doses na versão 5,4kg o que significa que na primeira versão o suplemento dura apenas uma semana.
De positivo podemos destacar as vitaminas que contém, mas, caso procurássemos vitaminas não seria de certo um hipercalórico a nossa primeira escolha.
Para concluir, não recomendamos este suplemento, existem hipercalóricos com fórmulas muito superiores.
