Myprotein Total Protein – Análise

Análise ao suplemento Total Protein da Myprotein

Provavelmente já ouviste falar na Myprotein, afinal de contas, é a responsável pela famosa Impact Whey, um suplemento de alta qualidade a um preço muito acessível.

Esta marca para além da Impact Whey, conta também com o Total Protein na sua linha de proteínas, mas ao contrário da Impact, o Total Protein é uma mistura de várias proteínas, e é considerado um suplemento de proteína de absorção gradual.

Já analisámos aqui no site vários suplementos deste género, como a Syntha-6 da BSN ou a Elite Fusion 7 da Dymatize, e até agora, pelo que temos visto, esta categoria de suplementos peca pela baixa concentração proteica.

Felizmente a Total Protein não segue esse padrão como vais poder ver na análise em baixo.

Ingredientes

Os ingredientes não são muitos, principalmente na versão sem sabor, e esta fórmula fica-se essencialmente por aquilo que interessa – Proteína.

Se quiseres ver a lista completa e detalhada dos ingredientes, passa por aqui.

A Myprotein utilizou uma mistura de várias proteínas, principalmente do leite, com diferentes tempos de absorção.

• Proteina do Leite Concentrada
• Esta proteína é 80% Caseína e 20% Whey, ou seja, é de uma absorção lenta.

• Whey Concentrada
• A Whey Concentrada é a proteína mais conhecida no mundo da suplementação, e é uma excelente fonte proteica, com rápida absorção.

• Whey Isolada
• Semelhante à Whey Concentrada, mas melhor. Menos hidratos de carbono, menos gorduras, melhor perfil de aminoácidos e de mais rápida absorção.

• Albumina
• Esta é a proteína que encontras no ovo. É uma boa fonte proteica, com uma absorção intermédia, mais rápida do que a Proteína do Leite Concentrada, mas mais lenta do que a proteína Whey.

Para além das fontes de proteína, a Myprotein adicionou ainda Péptidos de Glutamina e Sementes de Linhaça.

A Glutamina é um aminoácido que pode teoricamente ajudar na recuperação muscular e ter uma acção anti-catabólica, já as Sementes de Linhaça, são uma fonte de gordura saudável, embora os valores presentes nesta fórmula sejam baixos.

Para terminar, na versão sem sabor temos apenas a presença de um emulfisicante, enquanto que nas versões com sabor temos ainda a adição normal de aromatizantes e adoçantes.(Ver aqui)

É uma lista de ingredientes que cumpre exactamente com o que promete, ou seja, é um suplemento de proteína de absorção gradual, e aparentemente, de qualidade.

Valor Nutricional

	Dose/60g	%
Proteínas	46g	77%
Hidratos de carbono	4,6g	4,6%
Gorduras	3g	3%

Primeiro que tudo, estes valores representam o suplemento na sua versão sem sabor, na versão com sabor de baunilha os valores de proteína baixam cerca de 3%.

Cada dose deste suplemento são 60g, ou seja, a Myprotein considera uma dose deste suplemento 2 scoops. Isto significa por um lado que temos mais proteína por batido, mas também que o suplemento dura menos tempo se seguirmos as indicações da marca.

Mais doses ou mais proteína por dose? É contigo.

Cada dose é composta por 46g de proteína, um valor alto, mas é mais fiável olhar ao teor proteico total do suplemento, já que cada marca define a sua própria dose.

O Total Protein da Myprotein apresenta um teor proteico de 77%, o que é um valor muito bom quando o comparamos com a maioria dos suplementos da sua categoria (proteína de absorção gradual).

Para além disso, a percentagem de hidratos de carbono e de gorduras é muito boa como vais poder confirmar na tabela em baixo.

Comparativo

	Total Protein	Syntha-6	Syntha-6 Edge	Elite Fusion 7	Combat Powder
Proteínas	77%	45,83%	61,54%	52,76%	74,41%
Hidratos de Carbono	4,6%	20,83%	13,51%	26,43%	14,88%
Gorduras	3%	12,5%	9,46%	11%	4,46%

Utilizámos apenas suplementos de proteína da mesma categoria do Total Protein, ou seja, suplementos de proteína de absorção gradual.

Tanto a Elite Fusion 7 da Dymatize como a Syntha-6 e Syntha-6 Edge da BSN ficam muito longe em termos de qualidade, sendo que a Syntha-6 apresenta uma concentração proteica 31% inferior ao do Total Protein. Uma diferença enorme.

A única que se aproxima do teor proteico da Total Protein é o Combat Powder da MusclePharm, embora os valores de hidratos de carbono sejam 10% superiores.

Olhando para a tabela é fácil afirmar que o Total Protein é um suplemento de qualidade.

Preço

Os preços praticados pela Myprotein no seu site oficial para o Total Protein são os seguintes:

	2,5kg	5kg
Doses	41	83
Custo por dose	1,09€	0,98€
Custo p/100g proteína	2,32€	2,11€
Custo total	44,99€	81,99€

À primeira vista, o número de doses parece baixo e o custo por dose alto, isso deve-se ao facto de cada dose ser composta por 60g de suplemento, e consequentemente, 46g de proteína por dose como já referimos em cima.

A verdade é, se utilizares a Total Protein como a marca indica (2 scoops), o número de doses é baixo e o preço por dose é alto.

Isto significa que o Total Protein da Myprotein é um suplemento caro?

Não necessariamente.

Nota. Colocámos os valores de ambas as versões, com e sem sabor, para um comparativo mais preciso.

Comparativo

	Total Protein s/sabor	Total Protein c/sabor	Syntha-6	Syntha-6 Edge	Elite Fusion 7	Combat Powder
Doses	41	41	48	48	40	54
Custo por dose	1,09€	1,15€	0,97€	0,79€	1,40€	0,88€
Custo p/100g proteína	2,32€	2,55€	4,66€	3,30€	5,90€	3,58€
Custo total	44,99€	47,49€	47€	37,99€	55,99€	47,99€

Se olharmos apenas ao número de doses, e ao custo por dose, só a Elite Fusion 7 da Dymatize é pior do que a Total Protein.

No entanto, como já explicámos em análises anteriores, o valor mais importante a avaliar no preço de uma proteína é o custo por cada 100g de proteína, já que cada marca define a sua própria dose.

[toggle title=”O que é o custo por 100g de proteína?” state=”close” ]O custo por 100g de proteína é o valor que pagas não por 100g de produto/suplemento, mas sim o valor que pagas por 100g de proteína pura.

Exemplo A Total Protein em cada 100g de pó, apenas 77% são proteína pura. Para teres 100g de proteína na Total Protein precisas de 129g de pó para atingir as 100g de proteína reais.

Esta métrica é a melhor forma de analisar o preço de um suplemento de proteína, já que não está sujeita às doses pré-estabelecidas pelas marcas e uniformiza o custo entre todos os suplementos de proteína.

[/toggle]

Por exemplo, com apenas meia dose de Total Protein (30g) consegues 23g de proteína, ou seja, mais 1g de proteína do que a Syntha-6 da BSN na sua dose completa.

Se utilizares apenas meia dose, que fornece uma quantidade de proteína suficiente, o número de doses aumenta para 82 e o custo por dose diminui para 0,54€ na versão sem sabor e 0,57€ na versão com sabor, o que são valores excelentes.

Onde comprar?

Encontras o Total Protein da Myprotein disponível aqui.

Se quiseres um desconto neste suplemento, experimenta passar por aqui.

Veredicto

Se procuras um suplemento proteico de absorção gradual, o Total Protein não desilude, e é provavelmente um dos melhores desta categoria.

Combina fontes de proteína de qualidade, um bom teor proteico, baixos valores de carboidratos e baixos níveis de gorduras.

Para além da boa qualidade, o preço é bom, principalmente quando comparado com os restantes produtos deste género no mercado, e é portanto uma boa aposta.

Mais análises? Estão disponíveis aqui.