Hypercalorisch / Hypocalorisch

Hypocalorisch dieet

Een hypocalorisch dieet is een dieet waarbij je minder calorieën binnenkrijgt dan je lichaam verbruikt.

Dat wil zeggen, als je lichaam 2500 Kcal verbrandt en je eet slechts 2000 Kcal, dan ben je op een caloriearm dieet.

Wat voor jou een caloriearm dieet is, is dat misschien niet voor je buurman.

Het is belangrijk om te weten hoeveel calorieën je dagelijks verbruikt, aangezien persoon A 2000 kcal per dag kan verbruiken en persoon B 3000 kcal per dag, een dieet van 2500 kcal is hypercalorisch voor persoon A en hypocalorisch voor persoon B.

Hypocalorische diëten worden gebruikt om vet/gewicht te verliezen.

Hypercalorisch dieet

Een hypercalorisch dieet is het tegenovergestelde van een hypocalorisch dieet, dat wil zeggen dat je meer calorieën binnenkrijgt dan je lichaam verbruikt.

Als je lichaam dagelijks 2500 Kcal verbrandt en je verbruikt 3000 Kcal, dan volg je een hypercalorische benadering.

Hetzelfde voorbeeld van een hypocalorisch dieet kan hier worden toegepast, individu A besteedt 2000 Kcal per dag en individu B besteedt 3000 Kcal per dag, bij een dieet van 2500 Kcal zal individu A een hypercalorisch regime volgen en individu B een hypocalorisch regime.

Hypercalorische diëten worden gebruikt om spiermassa/gewicht te krijgen.

Gebruik dit om een gemiddelde te berekenen van de calorieën die uw lichaam dagelijks gebruikt: formule.

Laat een antwoord achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

nl_NL