Régime hypocalorique
Un régime hypocalorique est un régime qui consomme moins de calories que votre corps n'en utilise.
Autrement dit, si votre corps brûle 2500Kcal et que vous ne mangez que 2000Kcal, vous suivez un régime hypocalorique.
Qu'est-ce qu'un régime hypocalorique pour vous peut ne pas être pour votre collègue d'à côté.
Il est important de connaître les calories que vous utilisez quotidiennement, car la personne A peut dépenser 2000 Kcal par jour et la personne B 3000 Kcal par jour, un régime de 2500 Kcal sera hypercalorique pour la personne A et hypocalorique pour la personne B.
Les régimes hypocaloriques sont utilisés pour perdre du poids / graisse.
Régime hypercalorique
Un régime hypocalorique est l'opposé d'un régime hypocalorique, ce qui signifie que vous consommerez plus de calories que votre corps n'en utilise.
Si votre corps brûle 2500Kcal par jour et consomme 3000Kcal, vous adopterez une approche hyper calorique.
Le même exemple de régime hypocalorique peut être appliqué ici, l'individu A dépense 2000Kcal par jour et l'individu B dépense 3000Kcal par jour, avec un régime 2500Kcal, l'individu A suivra un régime riche en calories et l'individu B un régime hypocalorique.
Les régimes hypercaloriques sont utilisés pour gagner de la masse musculaire/du poids.
Pour calculer une moyenne des calories que votre corps utilise quotidiennement, utilisez ce formule.