Hypocalorisch dieet
Een caloriearm dieet is een dieet waarbij je minder calorieën binnenkrijgt dan je lichaam verbruikt.
Dat wil zeggen: als uw lichaam 2500 Kcal verbrandt en u slechts 2000 Kcal eet, volgt u een caloriearm dieet.
Wat een caloriearm dieet voor jou is, geldt misschien niet voor je buurcollega.
Het is belangrijk om te weten hoeveel calorieën u dagelijks verbruikt, aangezien persoon A 2000 Kcal per dag kan verbruiken en persoon B 3000 Kcal per dag, zal een dieet van 2500 Kcal hypercalorisch zijn voor persoon A en hypocalorisch voor persoon B.
Caloriearme diëten worden gebruikt om vet/gewicht te verliezen.
Hypercalorisch dieet
Een calorierijk dieet is het tegenovergestelde van een caloriearm dieet, dat wil zeggen dat u meer calorieën binnenkrijgt dan uw lichaam verbruikt.
Als uw lichaam dagelijks 2500 Kcal verbrandt en u 3000 Kcal consumeert, volgt u een hypercalorische aanpak.
Hetzelfde voorbeeld van een caloriearm dieet kan hier worden toegepast: individu A geeft 2000 Kcal per dag uit en individu B 3000 Kcal per dag. Bij een dieet van 2500 Kcal volgt individu A een hypercalorisch dieet en individu B een hypocalorisch dieet. .
Hypercalorische diëten worden gebruikt om spiermassa/gewicht te winnen.
Gebruik dit om een gemiddelde te berekenen van de calorieën die uw lichaam dagelijks verbruikt formule.