Het trainingsplan van Bella Falconi wordt zes keer per week uitgevoerd en zoals normaal bij vrouwentraining is het sterk gericht op het onderlichaam.
Het varieert tussen 3 en 4 sets per oefening en normaal gesproken tussen de 12 en 15 herhalingen in elke set.
Train daarnaast 3 keer per week je buikspieren en doe dat ook HIIT-training tweemaal per week en eenmaal per week cardio met matige intensiteit.
Ontdek hieronder het trainingsplan van Bella Falconi.
Sociale media
Bella Falconi Instagram