Hoeveel eiwitten heb ik per dag nodig?
Quanta proteína por dia precisas de ingerir, sabe tudo aqui Seja o teu objetivo é ganhar massa muscular, ou perder gordura, sabes que a nutrição […]
Hoeveel eiwitten heb ik per dag nodig? Lees meer >
Hoe je energie hebt om te trainen (echt)
Sem energia para o treino? Estás no sítio certo. Para conseguires bons resultados no ginásio, precisas de treinar regularmente, e para treinar regularmente, precisas de
Hoe je energie hebt om te trainen (echt) Lees meer >
5 verplichte compound oefeningen (om spiermassa te winnen)
Se o teu objetivo é ganhar massa muscular de forma eficaz, então os exercícios compostos devem ser a base do teu programa de treino. Estes
5 verplichte compound oefeningen (om spiermassa te winnen) Lees meer >
Wil je je lichaamsbouw verbeteren? Begin met het verbeteren van uw gewoonten
Heeft u er ooit bij stilgestaan dat uw dagelijkse gewoonten u ervan kunnen weerhouden de gewenste lichaamsbouw te bereiken? Vaak concentreren we ons alleen op
Wil je je lichaamsbouw verbeteren? Begin met het verbeteren van uw gewoonten Lees meer >
Eiwitsupplementen: voor of na de training?
Alguns dos suplementos desportivos mais populares do mundo do fitness são suplementos de proteína. As pessoas utilizam-nos para diversos fins, tais como para aumentar a
Eiwitsupplementen: voor of na de training? Lees meer >
Zeg vaarwel tegen spierpijn, herstel effectief
A recuperação do treino é tão importante como o próprio treino. É o tempo que o teu corpo leva, após a actividade física, para reparar
Zeg vaarwel tegen spierpijn, herstel effectief Lees meer >
Ashley Kaltwasser, het complete trainingsplan
Fica a conhecer o plano de treino da atleta Ashley Kaltwasser Ashley Kaltwasser foi a vencedora da categoria Bikini no Olympia 2015. Não só no
Ashley Kaltwasser, het complete trainingsplan Lees meer >
De beste oefeningen voor jouw training
Quais são os melhores exercícios que podes usar no ginásio? Há centenas de exercícios diferentes que podes utilizar no teu treino de ginásio. No entanto,
De beste oefeningen voor jouw training Lees meer >