Esercizio ausiliario, utilizzato per far lavorare i bicipiti
L'estensione dei tricipiti alla macchina è un esercizio ausiliario che mira a far lavorare questo gruppo muscolare.
Per eseguire questo esercizio, attenersi alla seguente procedura:
Posizionati sulla macchina per l'estensione dei tricipiti, regolando il sedile e i supporti in base alla tua altezza e al tuo comfort.
Afferrare le maniglie o le impugnature della macchina, mantenendo i gomiti piegati.
Estendi le braccia davanti a te, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
Ritorna alla posizione di partenza in modo controllato, flettendo nuovamente i gomiti.
Ripeti il movimento di estensione e flessione del braccio in base alle serie e ripetizioni programmate.
Ricordatevi di mantenere una postura corretta durante tutto l'esercizio, evitando di inarcare la schiena o di compensare con altri muscoli.
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