Dieta hipocalórica
Una dieta baja en calorías es una dieta en la que consumes menos calorías de las que utiliza tu cuerpo.
Es decir, si tu cuerpo quema 2500Kcal y solo comes 2000Kcal, estás siguiendo una dieta hipocalórica.
Lo que una dieta baja en calorías es para usted puede no serlo para su colega de al lado.
Es importante saber las calorías que utilizas diariamente, como la persona A puede gastar 2000Kcal por día y la persona B 3000Kcal por día, una dieta de 2500Kcal será hipercalórica para la persona A e hipocalórica para la persona B.
Las dietas bajas en calorías se utilizan para perder grasa/peso.
Dieta hipercalórica
Una dieta alta en calorías es lo opuesto a una dieta baja en calorías, es decir, consumirás más calorías de las que utiliza tu cuerpo.
Si tu cuerpo quema 2500Kcal diarias y consumes 3000Kcal, estarás siguiendo un enfoque hipercalórico.
Aquí se puede aplicar el mismo ejemplo de dieta hipocalórica, el individuo A gasta 2000Kcal por día y el individuo B gasta 3000Kcal por día, en una dieta de 2500Kcal, el individuo A seguirá una dieta hipercalórica y el individuo B seguirá una dieta hipocalórica. .
Las dietas hipercalóricas se utilizan para ganar masa/peso muscular.
Para calcular un promedio de las calorías que tu cuerpo usa diariamente, usa este fórmula.