Dieta hipocalórica
Una dieta baja en calorías es una dieta en la que consumes menos calorías de las que utiliza tu cuerpo.
Es decir, si tu cuerpo quema 2500Kcal y solo comes 2000Kcal, estás siguiendo una dieta hipocalórica.
O que é uma alimentação hipocalórica para ti pode não ser para o teu colega do lado.
É importante saber as calorias que utilizas diariamente, já que pessoa A pode gastar 2000Kcal diárias e pessoa B 3000Kcal diárias, uma alimentação de 2500Kcal será hipercalórica para a pessoa A e hipocalórica a pessoa B.
As dietas hipocalóricas são utilizadas para perder gordura/peso.
Dieta hipercalórica
Uma dieta hipercalórica é o oposto de uma dieta hipocalórica, ou seja, vais consumir mais calorias do que aquelas que o teu corpo utiliza.
Si tu cuerpo quema 2500Kcal diarias y consumes 3000Kcal, estarás siguiendo un enfoque hipercalórico.
O mesmo exemplo da alimentação hipocalórica pode ser aplicado aqui, individuo A gasta 2000Kcal por dia e individuo B gasta 3000Kcal por dia, numa alimentação de 2500Kcal, o individuo A estará a seguir um regime hipercalórico e o individuo B uma regime hipocalórico.
As dietas hipercalóricas são utilizadas para ganhar massa muscular/peso.
Para calcular uma média das calorias que o teu corpo utiliza diariamente, usa esta fórmula.