Ejercicio auxiliar, utilizado para trabajar los tríceps.
La extensión de tríceps en máquina es un ejercicio auxiliar que tiene como objetivo trabajar este grupo muscular.
Para realizar este ejercicio, siga estos pasos:
Colócate sobre la máquina de extensión de tríceps, ajustando el asiento y los soportes según tu altura y comodidad.
Sujete las manijas o empuñaduras de la máquina, manteniendo los codos doblados.
Extiende los brazos frente a ti, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
Regresa a la posición inicial de forma controlada, flexionando nuevamente los codos.
Repite el movimiento de extensión y flexión del brazo según tus series y repeticiones programadas.
Recuerda mantener una postura correcta durante todo el ejercicio, evitando arquear la espalda o compensar con otros músculos.
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