Myprotein Total Protein – Análise

Análise ao suplemento Total Protein da Myprotein

Provavelmente já ouviste falar na Myprotein, afinal de contas, é a responsável pela famosa Impact Whey, um suplemento de alta qualidade a um preço muito acessível.

Esta marca para além da Impact Whey, conta também com o Total Protein na sua linha de proteínas, mas ao contrário da Impact, o Total Protein é uma mistura de várias proteínas, e é considerado um suplemento de proteína de absorção gradual.

Já analisámos aqui no site vários suplementos deste género, como a Syntha-6 BSN or Elite Fusion 7 da Dymatize, e até agora, pelo que temos visto, esta categoria de suplementos peca pela baixa concentração proteica.

Fortunately the Total Protein não segue esse padrão como vais poder ver na análise em baixo.

Ingredients

Os ingredientes não são muitos, principalmente na versão sem sabor, e esta fórmula fica-se essencialmente por aquilo que interessa – Protein.

If you want to see the complete and detailed list of ingredients, go to here.

A Myprotein utilizou uma mistura de várias proteínas, principalmente do leite, com diferentes tempos de absorção.

• Concentrated Milk Protein
• Esta proteína é 80% Caseína e 20% Whey, ou seja, é de uma absorção lenta.

• Whey Concentrate
• A Whey Concentrada é a proteína mais conhecida no mundo da suplementação, e é uma excelente fonte proteica, com rápida absorção.

• Whey Isolate
• Semelhante à Whey Concentrada, mas melhor. Menos hidratos de carbono, menos gorduras, melhor perfil de aminoácidos e de mais rápida absorção.

• Albumin
• Esta é a proteína que encontras no ovo. É uma boa fonte proteica, com uma absorção intermédia, mais rápida do que a Proteína do Leite Concentrada, mas mais lenta do que a proteína Whey.

Para além das fontes de proteína, a Myprotein adicionou ainda Péptidos de Glutamina It is Sementes de Linhaça.

A Glutamina é um aminoácido que pode teoricamente ajudar na recuperação muscular e ter uma acção anti-catabólica, já as Sementes de Linhaça, são uma fonte de gordura saudável, embora os valores presentes nesta fórmula sejam baixos.

Para terminar, na versão sem sabor temos apenas a presença de um emulfisicante, enquanto que nas versões com sabor temos ainda a adição normal de aromatizantes e adoçantes.(See here)

É uma lista de ingredientes que cumpre exactamente com o que promete, ou seja, é um suplemento de proteína de absorção gradual, e aparentemente, de qualidade.

Nutritional value

	Servings/60g	%
Proteins	46g	77%
Carbohydrates	4.6g	4.6%
Fats	3g	3%

Primeiro que tudo, estes valores representam o suplemento na sua versão sem sabor, na versão com sabor de baunilha os valores de proteína baixam cerca de 3%.

Cada dose deste suplemento são 60g, ou seja, a Myprotein considera uma dose deste suplemento 2 scoops. Isto significa por um lado que temos mais proteína por batido, mas também que o suplemento dura menos tempo se seguirmos as indicações da marca.

Mais doses ou mais proteína por dose? É contigo.

Cada dose é composta por 46g de proteína, um valor alto, mas é mais fiável olhar ao teor proteico total do suplemento, já que cada marca define a sua própria dose.

O Total Protein da Myprotein apresenta um protein content of 77%, o que é um valor muito bom quando o comparamos com a maioria dos suplementos da sua categoria (proteína de absorção gradual).

Para além disso, a percentagem de hidratos de carbono e de gorduras é muito boa como vais poder confirmar na tabela em baixo.

Comparative

	Total Protein	Syntha-6	Syntha-6 Edge	Elite Fusion 7	Combat Powder
Proteins	77%	45.83%	61.54%	52,76%	74.41%
Carbohydrates	4.6%	20.83%	13.51%	26.43%	14,88%
Fats	3%	12.5%	9.46%	11%	4.46%

Utilizámos apenas suplementos de proteína da mesma categoria do Total Protein, ou seja, suplementos de proteína de absorção gradual.

Both the Elite Fusion 7 from Dymatize as Syntha-6 It is Syntha-6 Edge da BSN ficam muito longe em termos de qualidade, sendo que a Syntha-6 apresenta uma concentração proteica 31% inferior ao do Total Protein. Uma diferença enorme.

A única que se aproxima do teor proteico da Total Protein é o Combat Powder da MusclePharm, embora os valores de hidratos de carbono sejam 10% superiores.

Olhando para a tabela é fácil afirmar que o Total Protein é um suplemento de qualidade.

Price

Os preços praticados pela Myprotein no seu official site para o Total Protein são os seguintes:

	2.5kg	5kg
Doses	41	83
Cost per dose	1,09€	0,98€
Cost per 100g protein	2,32€	2,11€
Total cost	44,99€	81,99€

À primeira vista, o número de doses parece baixo e o custo por dose alto, isso deve-se ao facto de cada dose ser composta por 60g de suplemento, e consequentemente, 46g de proteína por dose como já referimos em cima.

A verdade é, se utilizares a Total Protein como a marca indica (2 scoops), o número de doses é baixo e o preço por dose é alto.

Isto significa que o Total Protein da Myprotein é um suplemento caro?

Não necessariamente.

Nota. Colocámos os valores de ambas as versões, com e sem sabor, para um comparativo mais preciso.

Comparative

	Total Protein without flavor	Total Protein with flavor	Syntha-6	Syntha-6 Edge	Elite Fusion 7	Combat Powder
Doses	41	41	48	48	40	54
Cost per dose	1,09€	1,15€	0,97€	0,79€	1,40€	0,88€
Cost per 100g protein	2,32€	2,55€	4,66€	3,30€	5,90€	3,58€
Total cost	44,99€	47,49€	47€	37,99€	55,99€	47,99€

Se olharmos apenas ao número de doses, e ao custo por dose, só a Elite Fusion 7 da Dymatize é pior do que a Total Protein.

No entanto, como já explicámos em analysis anteriores, o valor mais importante a avaliar no preço de uma proteína é o custo por cada 100g de proteína, já que cada marca define a sua própria dose.

[toggle title=”What is the cost per 100g of protein?” state=”close” ]O custo por 100g de proteína é o valor que pagas não por 100g de produto/suplemento, mas sim o valor que pagas por 100g de proteína pura.

Example A Total Protein em cada 100g de pó, apenas 77% são proteína pura. Para teres 100g de proteína na Total Protein precisas de 129g de pó para atingir as 100g de proteína reais.

This metric is the best way to analyze the price of a protein supplement, as it is not subject to the doses pre-established by the brands and standardizes the cost among all protein supplements.

[/toggle]

Por exemplo, com apenas meia dose de Total Protein (30g) consegues 23g de proteína, ou seja, mais 1g de proteína do que a Syntha-6 da BSN na sua dose completa.

Se utilizares apenas meia dose, que fornece uma quantidade de proteína suficiente, o número de doses aumenta para 82 e o custo por dose diminui para 0,54€ na versão sem sabor e 0,57€ na versão com sabor, o que são valores excelentes.

Where to buy?

Encontras o Total Protein da Myprotein disponível here.

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Verdict

Se procuras um suplemento proteico de absorção gradual, o Total Protein não desilude, e é provavelmente one of the best in this category.

Combina fontes de proteína de qualidade, um bom teor proteico, baixos valores de carboidratos e baixos níveis de gorduras.

Para além da boa qualidade, o preço é bom, principalmente quando comparado com os restantes produtos deste género no mercado, e é portanto uma boa aposta.

Mais análises? Estão disponíveis here.