Análise ao suplemento Scitec King Creatine
Nesta análise vais encontrar não só o que é o Scitec King Creatine, mas também uma análise detalhada aos ingredientes utilizados, como o deves tomar e onde comprar.
Por fim, encontras a nossa avaliação final ao produto com uma breve explicação.
You can also use the comments area at the end to clarify any doubts or give your opinion.
O que é o Scitec King Creatine?
O Scitec King Creatine é mais uma das várias fórmulas de Creatina da marca Scitec Nutrition.
Combina uma chamada Matriz de Multi-Creatina com uma Matriz de Suporte, o que totaliza 9 ingredientes utilizados neste produto.
Está disponível apenas no formato de 120 cápsulas em que cada dose é composta por 4 unidades.
Vamos separar as duas matrizes deste suplemento e falar um pouco sobre cada uma delas nesta análise.
You find here the nutritional table and ingredients of Scitec King Creatine according to the official Scitec Nutrition website.
Multi-Creatine Matrix
[toggle title=”Ingredients” state=”close” ]Matriz de Multi-Creatina (4g) – Citrato de Creatina, Monohidrato de Creatina Micronizado e Creatina Anidro.[/toggle]
A Matriz de Multi-Creatina é a base deste produto, e é composta basicamente por 3 tipos de Creatina.
Embora a Scitec não apresente os valores utilizados de cada uma, a Prozis no seu site revela que é 2g, 1g e 1g respectivamente, o que bate certo com a ordem na lista de ingredientes.
A Creatina Citrato é mais uma das várias formas de Creatina que promete melhores resultados do que a clássica Creatina Monohidrato.
Na teoria, a solubilidade em água será ligeiramente superior ao monohidrato, apesar da solubilidade não ser normalmente um problema na absorção de Creatina.
This type of Creatine also has a major disadvantage.
Enquanto que a forma de monohidrato é composta por 88% Creatina, a Creatina Citrato ronda os 50% de Creatina apenas.
O Monohidrato de Creatina micronizado é a clássica forma de Creatina, e mais estudada, submetida ainda a um processo de micronização, para melhorar a solubilidade da Creatina em água.
É a forma ideal de suplementação com Creatina.
Por fim, a Creatina Anidro é semelhante à Creatina Monohidrato.
Support Matrix
[toggle title=”Ingredients” state=”close” ]
- L-Arginine Hydrochloride (200mg)
- L-Lysine Hydrochloride (100mg)
- L-Leucine (100mg)
- Ácido Alfa Lipóico (100mg)
- Alfa-Cetoglutarato de Cálcio (40mg)
- Nicotinamide (2.5mg)
[/toggle]
A Matriz de suporte é uma combinação de seis ingredientes, e neste caso, há algo que todos eles partilham em comum nesta fórmula.
Estão em doses decorativas.
Por exemplo, o Mega Arginine é o suplemento de Arginina da Scitec Nutrition, e utiliza a mesma forma de Arginina que o King Creatine.
A dose recomendada pela marca para o Mega Arginine é de 1.3g, enquanto que o King Creatine por 4 cápsulas oferece apenas 200mg.
A L-Lisina apresenta alguma sinergia com a L-Arginina, mas não numa dose de 100 mg.
Já a L-Leucina é um dos três aminoácidos dos chamados BCAA’s, e é o mais importante dos 3 quando o assunto é ganhar massa muscular.
O suplemento BCAA 6400 da Scitec Nutrition utiliza 2,2g por dose, já o King Creatine, fica-se pelos 100 mg.
O Ácido Alfa Lipóico pode ajudar a aumentar a concentração de Creatina nos músculos segundo This one study.
However, while the study used 1g of this ingredient, King Creatine is 1/10, that is, 100mg.
Por fim, uma dose mínima de cálcio e Vitamina B3.
Resumidamente, esta matriz de suporte dificilmente terá qualquer impacto nos teus resultados.
How to take?
The brand recommends taking one dose for every 15kg of body weight for 5 days as a loading phase.
This for a person weighing 75kg means 5 doses, which totals 20 tablets per day and you have 20 tablets left at the end of the loading phase.
Após os 5 dias da fase de carga, a Scitec Nutrition recomenda a toma de apenas uma dose por dia.
If you do not intend to do a loading phase, start with this dose.
Não te esqueças que cada dose corresponde a 4 comprimidos e não um.
É esta a dose ideal de Creatina?
No caso deste suplemento, cada dose corresponde a 4g de Creatina, no entanto, como utiliza o Citrato de Creatina, a dose de Creatina pura é ligeiramente mais baixa que o normal.
The most common number is usually 5g, however, if you are very thin, 3g to 4g is enough to get good results, while if you are heavier, you can use 6g.
Em relação à fase de carga, é opcional, e serve apenas para começares a ver efeitos mais rapidamente.
It is important to highlight that supplementation is done every day, that is, do not take it only on training days.
Where to buy?
Encontras este suplemento disponível aqui, e ao utilizares o código GVIRTUAL you still get a 10% discount.
Assessment
O Scitec King Creatine apresenta-se como uma fórmula com três tipos de Creatina, e ainda outros seis ingredientes, que teoricamente, serviam para melhorar a eficácia do suplemento.
Como deves ter percebido pela análise, não passa de um suplemento de Creatina, já que os outros ingredientes estão em doses demasiado baixas.
Cada dose deste suplemento tem um custo de 0,60€, mas se se quiseres utilizar os típicos 5g de Creatina diários, precisas de utilizar 5 cápsulas, e isso aumenta o custo para 0,75€.
Por menos de metade do preço consegues um suplemento de cápsulas de Creatina Monohidrato, e se gostares mesmo da Scitec, o Scitec Mega Creatine é uma melhor opção.
Um suplemento banal, a um preço anormal.
If you want to know more about Creatine supplementation, our guide will help clarify all your doubts and is available here.
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[toggle title=”Grades” state=”close” ]O preço utilizado para fazer esta análise foi o praticado pela loja Prozis, sem recurso a promoções ou descontos, e como é óbvio pode mudar a qualquer momento.
The price used was as follows.
120 cápsulas – 17,99€ (0,60€/dose)
Ao utilizares o código GVIRTUAL no checkout consegues ainda 10% de desconto sob este preço.[/toggle]