O que são Trisets?
Os Trisets, também conhecidos como Triséries, são semelhantes ás superséries, sendo que a única diferença é que em vez de se executar 2 exercícios de forma seguida, são 3.
Sie machen 3 Übungen ohne Pause dazwischen.
Beispiel
Triset
Flaches Bankdrücken – 4 séries x 8 repetições
Eröffnungen – 4 séries x 8 repetições
Mittel – 4 séries x 8 repetições
Começas com 8 repetições de supino, passas imediatamente para as aberturas e executas 8 repetições e terminas com 8 repetições de fundos.
Tudo isto seria feito seguido, sem descanso entre exercício, descansando apenas no final dos fundos.
Isto é um exemplo de um triset.