Der Trainingsplan von Bella Falconi sieht sechsmal pro Woche vor und legt, wie im Frauentraining üblich, einen starken Fokus auf den unteren Körperbereich.
Es variiert zwischen 3 und 4 Sätzen pro Übung und normalerweise werden in jedem Satz zwischen 12 und 15 Wiederholungen durchgeführt.
Trainieren Sie außerdem dreimal pro Woche Ihre Bauchmuskeln und tun Sie dies HIIT-Training zweimal pro Woche und Cardio mittlerer Intensität einmal pro Woche.
Entdecken Sie unten den Trainingsplan von Bella Falconi.
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