O Ross Edgley é um atleta com 1,75m e 95kg, e para quem está habituado aos planos de treino que costumamos colocar aqui na página, o seu plano é ligeiramente diferente do habitual.
Este atleta utiliza apenas entre quatro a cinco exercícios por treino, mas aposta bastante em exercícios compostos e exigentes.
Quanto a séries e repetições, varia muito entre exercícios, sendo que o número de séries mais comum é de cinco, e o número de repetições anda normalmente entre as cinco e as dez repetições, salvo algumas excepções. Treina cinco vezes por semana.
Caso não conheças algum exercício, basta clicares no nome do mesmo.
Quanto a suplementos, este atleta refere que utiliza Proteína, Creatina, Vitamina D3 e Óleo de peixe.
Informação retirada do website simplyshredded.com e do Facebook oficial do atleta.
Instagram Ross Edgley