Análise ao suplemento BPI Best Creatine
O Best Creatine é um suplemento da marca BPI Sports, e trata-se acima de tudo de uma combinação de vários tipos de Creatina, com alguns ingredientes extra.
Olhando para a embalagem, a marca fala em seis avançadas formas de Creatina, e zero açúcar.
Este suplemento está disponível no formato de 300g em vários sabores.
Cada dose é composta por 6g e encontras a tabela nutricional oficial em baixo.
Beste creatinemix
A Mistura Best Creatine é basicamente onde encontras os ingredientes principais deste produto, ou seja, os diferentes tipos de Creatina.
Infelizmente a BPI Sports não revela a quantidade utilizada por cada tipo de Creatina, apenas quais são.
Se quiseres saber mais sobre os diferentes tipos de Creatina, dá uma vista de olhos no nosso artigo Creatine, de complete gids.
Als u gewoon de voorkeur geeft aan een samenvatting, dan is deze hier.
Até agora nenhum estudo demonstrou nenhuma vantagem significativa de outros tipos de Creatina em relação à forma de monohidrato em termos de eficácia.
Curiosamente, a própria marca admite isso na descrição do produto no seu site oficial.
De meest onderzochte en vertrouwde vorm van creatine, ondersteund door honderden onderzoeken. Van geen enkele andere vorm van creatine is aangetoond dat deze in de loop van de tijd effectiever is.
Para além disso, a Creatina Monohidrato é não só considerada a ideal, como é também a mais económica.
BPI Best Creatine gebruikt ook nog twee ingrediënten die we hieronder zullen analyseren.
Andere ingrediënten
Os outros dois ingredientes extra são:
- Betaína
- Zoutkristallen uit de Himalaya
A Betaína é um suplemento que segundo os estudos disponíveis, geval aumente a performance, será de forma muito ligeira.
Para além disso, a dose em que alguns estudos encontraram benefícios é muito superior à utilizada neste produto, na ordem das 2,5g a 6g por dia.
Beste Creatine heeft 500 mg per dosis.
Por fim, os Cristais de sal dos Himalaias poderiam ser interessantes para fornecer minerais, principalmente para quem costuma suar muito, mas na dose apresentada (50mg), vão ter apenas efeitos decorativos.
Hoe te nemen?
Het merk raadt aan één dosis per dag in te nemen, wat overeenkomt met 4 gram creatine.
Het meest voorkomende aantal is 5 g. Als u echter heel dun bent, is 3 tot 4 g voldoende om een goed resultaat te krijgen. Bent u zwaarder, dan kunt u 6 g gebruiken.
No caso deste suplemento, caso pretendas utilizar 5g de Creatina, deves usar 7,5g do suplemento.
Existe ainda a chamada fase de carga, que a BPI diz não ser necessária com o seu produto.
Het is belangrijk om te benadrukken dat u supplementen dagelijks moet innemen, dat wil zeggen dat u ze niet alleen op trainingsdagen mag innemen.
Onderzoek
O BPI Best Creatine é mais um dos vários suplementos no mercado que combinam diferentes tipos de Creatina.
Não somos muito apologistas deste tipo de suplementos, já que normalmente os resultados são semelhantes à Creatina Monohidrato pura, mas a um preço significativamente mais alto.
BPI Best Creatine lijkt goed in dit profiel te passen.
Combina vários tipos de Creatina, com alguma alguma Betaína e vestígios de sais dos himalaias.
Quanto ao preço, se seguires a recomendação da marca, e utilizares as 4g de Creatina, fica-te por 0,70€ por batido.
Se quiseres subir, e usar a dose mais comum de 5g, o valor passa para 0,87€.
É obviamente um preço extremamente alto, e por um terço, ou até mesmo um quarto, consegues comprar um suplemento de Creatina Monohidrato Creapure.
Não recomendado.
Als u meer wilt weten over creatinesupplementen, zal onze gids al uw twijfels verhelderen en is beschikbaar hier.
Om alle beoordelingen over creatinesupplementen te zien, ga naar hier.
[titel omschakelen=”Cijfers” state=”close”]De prijs die voor deze analyse is gebruikt, is de prijs die in rekening wordt gebracht in de Prozis-winkel, zonder gebruik te maken van promoties of kortingen, en deze kan uiteraard op elk moment veranderen.
O preço utilizado foi o seguinte.
300g – 34,99€
0,70€ por dose (4g Creatina)
0,87€ por cada 5g de Creatina[/toggle]