Analyse du supplément BPI Best Creatine
Best Creatine est un complément de la marque BPI Sports, et c'est avant tout une combinaison de plusieurs types de créatine, avec quelques ingrédients supplémentaires.
En regardant l'emballage, la marque parle de six formes avancées de créatine et de zéro sucre.
Ce complément est disponible en format 300g en différentes saveurs.
Chaque dose contient 6 g et vous pouvez retrouver le tableau nutritionnel officiel ci-dessous.
Meilleur mélange de créatine
Le meilleur mélange de créatine est essentiellement l'endroit où vous trouvez les principaux ingrédients de ce produit, c'est-à-dire les différents types de créatine.
Malheureusement, BPI Sports ne révèle pas la quantité utilisée pour chaque type de créatine, mais simplement ce qu'elle est.
Si vous souhaitez en savoir plus sur les différents types de Créatine, jetez un oeil à notre article Créatine, le guide complet.
Si vous préférez simplement un résumé, le voici.
Jusqu'à présent, aucune étude n'a démontré un avantage significatif des autres types de créatine par rapport à la forme monohydratée en termes d'efficacité.
Il est intéressant de noter que la marque elle-même l’admet dans la description du produit sur son site officiel.
La forme de créatine la plus étudiée et la plus fiable, soutenue par des centaines d'études. Aucune autre forme de créatine ne s’est révélée plus efficace au fil du temps.
De plus, la créatine monohydrate est non seulement considérée comme idéale, mais aussi comme la plus économique.
BPI Best Creatine utilise également deux autres ingrédients que nous analyserons ci-dessous.
Autres ingrédients
Les deux autres ingrédients supplémentaires sont :
- Bétaïne
- Cristaux de sel de l'Himalaya
La bétaïne est un supplément qui, selon les études disponibles, cas augmenter les performances, ce sera très léger.
De plus, la dose à laquelle certaines études ont trouvé des bénéfices est bien supérieure à celle utilisée dans ce produit, de l'ordre de 2,5 g à 6 g par jour.
La meilleure créatine contient 500 mg par dose.
Enfin, les cristaux de sel de l'Himalaya pourraient être intéressants pour apporter des minéraux, notamment pour ceux qui transpirent beaucoup, mais à la dose présentée (50mg), ils n'auront que des effets décoratifs.
Comment prendre?
La marque recommande de prendre une dose par jour, ce qui équivaut à 4 g de Créatine.
Le nombre le plus courant est généralement de 5 g, cependant, si vous êtes très mince, 3 g à 4 g suffisent pour obtenir de bons résultats, tandis que si vous êtes plus lourd, vous pouvez utiliser 6 g.
Dans le cas de ce supplément, si vous souhaitez utiliser 5 g de Créatine, vous devez utiliser 7,5 g du supplément.
Il existe également une phase dite de charge, qui, selon BPI, n'est pas nécessaire avec son produit.
Il est important de souligner que la supplémentation se fait tous les jours, c'est-à-dire qu'il n'y a rien à prendre uniquement les jours d'entraînement.
Évaluation
BPI Best Creatine est l'un des nombreux suppléments sur le marché qui combinent différents types de créatine.
Nous ne sommes pas de grands partisans de ce type de suppléments, car les résultats sont généralement similaires à ceux du monohydrate de créatine pure, mais à un prix nettement plus élevé.
BPI Best Creatine semble bien correspondre à ce profil.
Il combine plusieurs types de créatine, avec un peu de bétaïne et des traces de sels de l'Himalaya.
Quant au prix, si vous suivez les recommandations de la marque et utilisez 4g de Créatine, cela vous coûtera-t-il 0,70 ? par shake.
Si vous souhaitez monter et utiliser la dose la plus courante de 5 g, la valeur passe à 0,87 ?.
C'est évidemment un prix extrêmement élevé, et pour un tiers, voire un quart, vous pouvez acheter un supplément Creapure Creatine Monohydrate.
Non recommandé.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la supplémentation en Créatine, notre guide répondra à toutes vos questions et est disponible ici.
Pour consulter tous les avis sur les suppléments de Créatine, rendez-vous sur ici.
[titre bascule =”Notes” state=”close” ]Le prix utilisé pour réaliser cette analyse est celui pratiqué par la boutique Prozis, sans recourir à des promotions ou des remises, et bien sûr il peut changer à tout moment.
Le prix utilisé était le suivant.
300g – 34,99 ?
0,70 ? par dose (4g de créatine)
0,87 ? pour chaque 5 g de créatine[/toggle]