Análise ao suplemento Scitec Crea-Bomb
Nesta análise vais encontrar não só o que é o Scitec Crea-Bomb, mas também uma análise detalhada aos ingredientes utilizados, como o deves tomar e onde comprar.
Por fim, encontras a nossa avaliação final ao produto com uma breve explicação.
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O que é o Scitec Crea-Bomb?
O Crea-Bomb é mais um suplemento da conhecida marca Scitec Nutrition, na disputada categoria das Creatinas.
Segundo a marca, trata-se de um suplemento com uma “Matriz multivector de Creatina”, 6 tipos de Creatinas e 10 ingredientes activos.
Está disponível no sabor de Toranja, Maracujá e Pink Lemonade no formato de 600g ou em saquetas.
Cada dose pesa 6g e vamos separar os ingredientes pelas suas respetivas matrizes e falar um pouco sobre cada uma.
Je vindt hier de voedingstabel en gebruikte ingrediënten volgens de officiële Scitec Nutrition-website.
Multi-creatinematrix
[titel omschakelen=”Ingrediënten” state=”close” ]Matriz Multi-Creatina (5g) – Creatina Monohidratada, Creatina Monohidratada Micronizada, Kre-Alkalyn, Citrato de Creatina, Creatina Anidro, Piruvato de Creatina.
[/schakelaar]
Deze matrix bevat de hoofdingrediënten van dit supplement, de bronnen van Creatine.
A Scitec Nutrition destaca os 6 tipos de Creatina utilizados neste suplemento, e no seu site oficial, argumenta desta forma a vantagem deste produto:
“A diversidade e o trabalho em equipa são muito vantajosos. Não é necessário entrar na discussão impossível de determinar qual é a melhor forma de creatina: podem ser ingeridos vários tipos de uma só vez. É possível “bombardear” as células dos músculos com todas as versões importantes de creatina com CREA-BOMB.”
Parece interessante, não fosse um pequeno detalhe.
Embora na informação nutricional não seja revelada a percentagem de utilização de cada Creatina, é possível ter uma ideia da composição da “equipa”.
Na lista de ingredientes, o ingrediente principal é o Monohidrato de Creatina, e até aqui, tudo normal.
O problema aparece quando todas as outras formas de Creatina só aparecem depois do Óxido de Magnésio.
Basta olhar para a informação nutricional para confirmar que cada dose de Crea-Bomb é composta por 109 mg de Óxido de magnésio em pó.
Wat betekent dit?
Todas as outras formas de Creatina estão presentes numa dose igual ou inferior a 109 mg.
Por outras palavras, parece que nesta equipa apenas a Creatina Monohidrato trabalha, enquanto que as outras Creatinas estão em doses sem qualquer utilidade.
Ondersteuningsmatrix
[titel omschakelen=”Ingrediënten” staat = “sluiten” ]
- Taurine (500 mg)
- Óxido de Magnésio em pó (109,4mg)
- Ácido Málico (10mg)
- Nicotinamide (2,52 mg)[/toggle]
A Matriz de suporte é composta por 4 ingredientes, atingindo assim os falados 10 ingredientes desta fórmula.
O ingrediente principal é a Taurina, que é um aminoácido que poderá ter ligeiros benefícios a nível de saúde e performance, e está presente numa dose razoável.
O Magnésio está presente sob a forma de óxido, uma forma com uma biodisponibilidade baixa, e que fornece 15% da dose diária recomendada deste mineral.
A Vitamina B3 é uma das várias vitaminas do completo b, e por cada dose tens 15% da dose diária recomendada desta vitamina.
O Ácido Málico está numa dose tão baixa que nem sequer é referido pela marca na sua publicidade.
Hoe te nemen?
Na de 5 dagen van de oplaadfase, waarin u 20 gram per dag gebruikt, wordt de dosis verhoogd naar 3-6 gram, eenmaal daags.
Als u geen oplaadfase wilt doen, begin dan met deze dosis.
Het meest voorkomende aantal is 5 g. Als u echter heel dun bent, is 3 tot 4 g voldoende om een goed resultaat te krijgen. Bent u zwaarder, dan kunt u 6 g gebruiken.
No caso deste suplemento, cada dose de 6g corresponde a 5g de Creatina e por isso, o ideal será utilizar uma dose por dia.
Het is belangrijk om te benadrukken dat u supplementen dagelijks moet innemen, dat wil zeggen dat u ze niet alleen op trainingsdagen mag innemen.
Waar te kopen?
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Onderzoek
O Scitec Crea-Bomb descreve-se como um suplemento composto por seis tipos diferentes de Creatina, e um total de 10 ingredientes activos.
Não é bem assim.
Como deves ter percebido, a equipa de Creatinas é formada apenas por um jogador, enquanto que os outros tipos estão na bancada.
Quanto aos outros ingredientes, a Taurina poderá ter uma ligeira acção positiva, mas mesmo assim questionável.
Para conseguires 5g de Creatina precisas de utilizar 6g deste produto, o que tem um custo de aproximadamente 0,15€.
Felizmente não é caro, mas encontras facilmente suplementos de Creatina Monohidrato de qualidade, mais baratos.
No fundo, é o que o Crea-Bomb é, um suplemento de Creatina Monohidrato acompanhado de alguma Taurina, apenas.
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[titel omschakelen=”Cijfers” state=”close” ]O preço utilizado para fazer esta análise foi o praticado pela loja Prozis, sem recurso a promoções ou descontos, e como é óbvio pode mudar a qualquer momento.
O preço utilizado foi o seguinte.
660g – 16,50€ (0,15€/dose)
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