Análise ao suplemento BPI Best Creatine
O Best Creatine é um suplemento da marca BPI Sports, e trata-se acima de tudo de uma combinação de vários tipos de Creatina, com alguns ingredientes extra.
Olhando para a embalagem, a marca fala em seis avançadas formas de Creatina, e zero açúcar.
Este suplemento está disponível no formato de 300g em vários sabores.
Cada dose é composta por 6g e encontras a tabela nutricional oficial em baixo.
Il miglior mix di creatina
A Mistura Best Creatine é basicamente onde encontras os ingredientes principais deste produto, ou seja, os diferentes tipos de Creatina.
Infelizmente a BPI Sports não revela a quantidade utilizada por cada tipo de Creatina, apenas quais são.
Se quiseres saber mais sobre os diferentes tipos de Creatina, dá uma vista de olhos no nosso artigo Creatina, la guida completa.
Se preferisci semplicemente un riassunto, eccolo qui.
Até agora nenhum estudo demonstrou nenhuma vantagem significativa de outros tipos de Creatina em relação à forma de monohidrato em termos de eficácia.
Curiosamente, a própria marca admite isso na descrição do produto no seu site oficial.
La forma di creatina più ricercata e affidabile, supportata da centinaia di studi. Nessun'altra forma di creatina ha dimostrato di essere più efficace nel tempo.
Para além disso, a Creatina Monohidrato é não só considerada a ideal, como é também a mais económica.
BPI Best Creatine utilizza anche altri due ingredienti che analizzeremo di seguito.
Altri ingredienti
Os outros dois ingredientes extra são:
- Betaína
- Cristalli di sale dell'Himalaya
A Betaína é um suplemento que segundo os estudos disponíveis, caso aumente a performance, será de forma muito ligeira.
Para além disso, a dose em que alguns estudos encontraram benefícios é muito superior à utilizada neste produto, na ordem das 2,5g a 6g por dia.
La migliore creatina ha 500 mg per dose.
Por fim, os Cristais de sal dos Himalaias poderiam ser interessantes para fornecer minerais, principalmente para quem costuma suar muito, mas na dose apresentada (50mg), vão ter apenas efeitos decorativos.
Come prendere?
La marca consiglia di assumere una dose al giorno, che equivale a 4 g di creatina.
O número mais comum costuma ser 5g, no entanto, se fores muito magro basta 3g a 4g para teres bons resultados, enquanto que se fores mais pesado, podes utilizar 6g.
No caso deste suplemento, caso pretendas utilizar 5g de Creatina, deves usar 7,5g do suplemento.
Existe ainda a chamada fase de carga, que a BPI diz não ser necessária com o seu produto.
É importante destacar, a suplementação é feita todos os dias, ou seja, nada de tomar apenas em dias de treino.
Avaliação
O BPI Best Creatine é mais um dos vários suplementos no mercado que combinam diferentes tipos de Creatina.
Não somos muito apologistas deste tipo de suplementos, já que normalmente os resultados são semelhantes à Creatina Monohidrato pura, mas a um preço significativamente mais alto.
BPI Best Creatine sembra adattarsi bene a questo profilo.
Combina vários tipos de Creatina, com alguma alguma Betaína e vestígios de sais dos himalaias.
Quanto ao preço, se seguires a recomendação da marca, e utilizares as 4g de Creatina, fica-te por 0,70€ por batido.
Se quiseres subir, e usar a dose mais comum de 5g, o valor passa para 0,87€.
É obviamente um preço extremamente alto, e por um terço, ou até mesmo um quarto, consegues comprar um suplemento de Creatina Monohidrato Creapure.
Não recomendado.
Se quiseres saber mais sobre a suplementação com Creatina, o nosso guia vai ajudar a esclarecer todas as tuas dúvidas e está disponível Qui.
Para consultares todas as análises a suplementos de Creatina, passa por Qui.
[toggle title="gradi” state=”close” ]O preço utilizado para fazer esta análise foi o praticado pela loja Prozis, sem recurso a promoções ou descontos, e como é óbvio pode mudar a qualquer momento.
O preço utilizado foi o seguinte.
300g – 34,99€
0,70€ por dose (4g Creatina)
0,87€ por cada 5g de Creatina[/toggle]