Que sont les trisets ?
Les trisets, également appelés Trisets, sont similaires aux supersets, la seule différence est qu'au lieu d'effectuer 2 exercices d'affilée, il y en a 3.
Vous faites 3 exercices sans vous reposer entre eux.
Exemple
Triset
Presse à banc plat – 4 séries x 8 répétitions
Ouvertures – 4 séries x 8 répétitions
Fonds – 4 séries x 8 répétitions
Vous commencez par 8 répétitions de développé couché, passez immédiatement au grand écart et effectuez 8 répétitions et terminez par 8 répétitions de développé couché.
Tout cela se ferait d'affilée, sans repos entre les exercices, en se reposant uniquement à la fin des exercices.
Ceci est un exemple de triset.