Quanta proteína por dia precisas de ingerir, sabe tudo aqui Seja o teu objetivo é ganhar massa muscular, ou perder gordura, sabes que a nutrição […]
De quelle quantité de protéines ai-je besoin par jour ? Lire la suite >
Sem energia para o treino? Estás no sítio certo. Para conseguires bons resultados no ginásio, precisas de treinar regularmente, e para treinar regularmente, precisas de
Comment avoir de l'énergie pour s'entraîner (vraiment) Lire la suite >
Se o teu objetivo é ganhar massa muscular de forma eficaz, então os exercícios compostos devem ser a base do teu programa de treino. Estes
5 exercices composés obligatoires (pour gagner de la masse musculaire) Lire la suite >
Avez-vous déjà pensé que vos habitudes quotidiennes pourraient vous empêcher d'atteindre le physique que vous souhaitez ? Souvent, nous nous concentrons uniquement sur
Vous souhaitez améliorer votre physique ? Commencez par améliorer vos habitudes Lire la suite >
Alguns dos suplementos desportivos mais populares do mundo do fitness são suplementos de proteína. As pessoas utilizam-nos para diversos fins, tais como para aumentar a
Compléments protéiques : avant ou après l'entraînement ? Lire la suite >
A recuperação do treino é tão importante como o próprio treino. É o tempo que o teu corpo leva, após a actividade física, para reparar
Dites adieu aux douleurs musculaires, récupérez efficacement Lire la suite >
Fica a conhecer o plano de treino da atleta Ashley Kaltwasser Ashley Kaltwasser foi a vencedora da categoria Bikini no Olympia 2015. Não só no
Ashley Kaltwasser, le plan d'entraînement complet Lire la suite >
Quais são os melhores exercícios que podes usar no ginásio? Há centenas de exercícios diferentes que podes utilizar no teu treino de ginásio. No entanto,
Les meilleurs exercices pour votre entraînement Lire la suite >
