mejores alimentos para perder grasa

Mejores alimentos para perder grasa

Una lista de excelentes alimentos para incluir en tu dieta de pérdida de grasa.

Después de la lista de alimentos para ganar masa muscular, también creamos una lista de alimentos que debes incluir en tu dieta para perder grasa.

Proteínas de calidad, alimentos bajos en calorías, excelentes opciones para ayudarte a perder el exceso de grasa y mantener tu masa muscular.

lista de alimentos

Pechuga de pollo

Por 100g

Calorías 110

Grasa 1g

Hidrata 0g

Proteína 23g

Un filete suele pesar entre 125 y 180 g de media.

alimentos para perder grasa

Pechuga de pavo

Por 100g

Calorías 111

Grasa 1g

Hidrata 0g

Proteína 24g

Un filete suele pesar entre 125 y 180 g de media.

 

Atún

Por 100g

Calorías 116

Grasa 1g

Hidrata 0g

Proteína 26g

Una lata de atún tiene una media de 80g por lata

 Alimentos para perder grasa atún y brócoli.

Brócoli

Por 100g

Calorías 34

Grasa 0g

Hidrata 7g

Proteína 3g

 

Papa dulce

Por 100g

Calorías 86

Grasa 0g

Hidrata 20g

Proteína 2g

 alimentos para bajar de peso

Tomate

Por 100g

Calorías 18

Grasa 0g

Hidrata 4g

Proteína 1g

 

Extra

Agua

0 calorías

perder alimentos grasos

Café

0 calorías

(Sin azúcar)

El agua y el café son excelentes aliados para controlar el hambre.

Si necesitas más ayuda para controlar tu apetito, ver este artículo.

Esta lista es sólo una lista de algunos alimentos de calidad para incluir en tu dieta, hay muchos más.

Ningún alimento te hará perder grasa, pero elegir los alimentos adecuados para incluir en tu dieta definitivamente te ayudará a lograr tu objetivo de pérdida de peso.

Los valores mostrados son sólo estimaciones, consulta la etiqueta para valores más exactos.

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