Análise ao suplemento BPI Best Creatine
O Best Creatine é um suplemento da marca BPI Sports, e trata-se acima de tudo de uma combinação de vários tipos de Creatina, com alguns ingredientes extra.
Olhando para a embalagem, a marca fala em seis avançadas formas de Creatina, e zero açúcar.
Este suplemento está disponível no formato de 300g em vários sabores.
Cada dose é composta por 6g e encontras a tabela nutricional oficial em baixo.
Mejor mezcla de creatina
A Mistura Best Creatine é basicamente onde encontras os ingredientes principais deste produto, ou seja, os diferentes tipos de Creatina.
Infelizmente a BPI Sports não revela a quantidade utilizada por cada tipo de Creatina, apenas quais são.
Se quiseres saber mais sobre os diferentes tipos de Creatina, dá uma vista de olhos no nosso artigo Creatina, la guía completa.
Si simplemente prefieres un resumen, aquí lo tienes.
Até agora nenhum estudo demonstrou nenhuma vantagem significativa de outros tipos de Creatina em relação à forma de monohidrato em termos de eficácia.
Curiosamente, a própria marca admite isso na descrição do produto no seu site oficial.
La forma de creatina más investigada y confiable, respaldada por cientos de estudios. Ninguna otra forma de creatina ha demostrado ser más eficaz con el tiempo.
Para além disso, a Creatina Monohidrato é não só considerada a ideal, como é também a mais económica.
BPI Best Creatine también utiliza dos ingredientes más que analizaremos a continuación.
Otros ingredientes
Os outros dois ingredientes extra são:
- Betaína
- Cristales de sal del Himalaya
A Betaína é um suplemento que segundo os estudos disponíveis, caso aumente a performance, será de forma muito ligeira.
Para além disso, a dose em que alguns estudos encontraram benefícios é muito superior à utilizada neste produto, na ordem das 2,5g a 6g por dia.
Best Creatine tiene 500 mg por dosis.
Por fim, os Cristais de sal dos Himalaias poderiam ser interessantes para fornecer minerais, principalmente para quem costuma suar muito, mas na dose apresentada (50mg), vão ter apenas efeitos decorativos.
¿Cómo tomar?
La marca recomienda tomar una dosis al día, lo que equivale a 4g de Creatina.
El número más común suele ser 5g, sin embargo, si eres muy delgado, 3g a 4g son suficientes para obtener buenos resultados, mientras que si eres más pesado, puedes utilizar 6g.
No caso deste suplemento, caso pretendas utilizar 5g de Creatina, deves usar 7,5g do suplemento.
Existe ainda a chamada fase de carga, que a BPI diz não ser necessária com o seu produto.
Es importante resaltar que la suplementación se realiza todos los días, es decir, no tomarlo sólo los días de entrenamiento.
Evaluación
O BPI Best Creatine é mais um dos vários suplementos no mercado que combinam diferentes tipos de Creatina.
Não somos muito apologistas deste tipo de suplementos, já que normalmente os resultados são semelhantes à Creatina Monohidrato pura, mas a um preço significativamente mais alto.
BPI Best Creatine parece encajar bien en este perfil.
Combina vários tipos de Creatina, com alguma alguma Betaína e vestígios de sais dos himalaias.
Quanto ao preço, se seguires a recomendação da marca, e utilizares as 4g de Creatina, fica-te por 0,70€ por batido.
Se quiseres subir, e usar a dose mais comum de 5g, o valor passa para 0,87€.
É obviamente um preço extremamente alto, e por um terço, ou até mesmo um quarto, consegues comprar um suplemento de Creatina Monohidrato Creapure.
Não recomendado.
Si quieres saber más sobre la suplementación con Creatina, nuestra guía te ayudará a aclarar todas tus dudas y está disponible aquí.
Para ver todas las reseñas sobre los suplementos de creatina, visita aquí.
[alternar título=”Los grados” state=”close” ]O preço utilizado para fazer esta análise foi o praticado pela loja Prozis, sem recurso a promoções ou descontos, e como é óbvio pode mudar a qualquer momento.
O preço utilizado foi o seguinte.
300g – 34,99€
0,70€ por dose (4g Creatina)
0,87€ por cada 5g de Creatina[/toggle]