Análise ao suplemento Scitec Crea-Bomb
Nesta análise vais encontrar não só o que é o Scitec Crea-Bomb, mas também uma análise detalhada aos ingredientes utilizados, como o deves tomar e onde comprar.
Por fim, encontras a nossa avaliação final ao produto com uma breve explicação.
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O que é o Scitec Crea-Bomb?
O Crea-Bomb é mais um suplemento da conhecida marca Scitec Nutrition, na disputada categoria das Creatinas.
Segundo a marca, trata-se de um suplemento com uma “Matriz multivector de Creatina”, 6 tipos de Creatinas e 10 ingredientes activos.
Está disponível no sabor de Toranja, Maracujá e Pink Lemonade no formato de 600g ou em saquetas.
Cada dose pesa 6g e vamos separar os ingredientes pelas suas respetivas matrizes e falar um pouco sobre cada uma.
You find here the nutritional table and ingredients used according to the official Scitec Nutrition website.
Multi-Creatine Matrix
[toggle title=”Ingredients” state=”close” ]Matriz Multi-Creatina (5g) – Creatina Monohidratada, Creatina Monohidratada Micronizada, Kre-Alkalyn, Citrato de Creatina, Creatina Anidro, Piruvato de Creatina.
[/toggle]
This matrix contains the main ingredients of this supplement, the sources of Creatine.
A Scitec Nutrition destaca os 6 tipos de Creatina utilizados neste suplemento, e no seu site oficial, argumenta desta forma a vantagem deste produto:
“A diversidade e o trabalho em equipa são muito vantajosos. Não é necessário entrar na discussão impossível de determinar qual é a melhor forma de creatina: podem ser ingeridos vários tipos de uma só vez. É possível “bombardear” as células dos músculos com todas as versões importantes de creatina com CREA-BOMB.”
Parece interessante, não fosse um pequeno detalhe.
Embora na informação nutricional não seja revelada a percentagem de utilização de cada Creatina, é possível ter uma ideia da composição da “equipa”.
Na lista de ingredientes, o ingrediente principal é o Monohidrato de Creatina, e até aqui, tudo normal.
O problema aparece quando todas as outras formas de Creatina só aparecem depois do Óxido de Magnésio.
Basta olhar para a informação nutricional para confirmar que cada dose de Crea-Bomb é composta por 109 mg de Óxido de magnésio em pó.
What does this mean?
Todas as outras formas de Creatina estão presentes numa dose igual ou inferior a 109 mg.
Por outras palavras, parece que nesta equipa apenas a Creatina Monohidrato trabalha, enquanto que as outras Creatinas estão em doses sem qualquer utilidade.
Support Matrix
[toggle title=”Ingredients” state=”close” ]
- Taurine (500mg)
- Óxido de Magnésio em pó (109,4mg)
- Ácido Málico (10mg)
- Nicotinamide (2.52mg)[/toggle]
A Matriz de suporte é composta por 4 ingredientes, atingindo assim os falados 10 ingredientes desta fórmula.
O ingrediente principal é a Taurina, que é um aminoácido que poderá ter ligeiros benefícios a nível de saúde e performance, e está presente numa dose razoável.
O Magnésio está presente sob a forma de óxido, uma forma com uma biodisponibilidade baixa, e que fornece 15% da dose diária recomendada deste mineral.
A Vitamina B3 é uma das várias vitaminas do completo b, e por cada dose tens 15% da dose diária recomendada desta vitamina.
O Ácido Málico está numa dose tão baixa que nem sequer é referido pela marca na sua publicidade.
How to take?
After the 5 days of the loading phase, in which you use 20 grams per day, the dose increases to 3-6g, once a day.
If you do not intend to do a loading phase, start with this dose.
The most common number is usually 5g, however, if you are very thin, 3g to 4g is enough to get good results, while if you are heavier, you can use 6g.
No caso deste suplemento, cada dose de 6g corresponde a 5g de Creatina e por isso, o ideal será utilizar uma dose por dia.
It is important to highlight that supplementation is done every day, that is, do not take it only on training days.
Where to buy?
Find this supplement available here, e ao utilizares o código GVIRTUAL You also get a discount on your entire order.
Assessment
O Scitec Crea-Bomb descreve-se como um suplemento composto por seis tipos diferentes de Creatina, e um total de 10 ingredientes activos.
Não é bem assim.
Como deves ter percebido, a equipa de Creatinas é formada apenas por um jogador, enquanto que os outros tipos estão na bancada.
Quanto aos outros ingredientes, a Taurina poderá ter uma ligeira acção positiva, mas mesmo assim questionável.
Para conseguires 5g de Creatina precisas de utilizar 6g deste produto, o que tem um custo de aproximadamente 0,15€.
Felizmente não é caro, mas encontras facilmente suplementos de Creatina Monohidrato de qualidade, mais baratos.
No fundo, é o que o Crea-Bomb é, um suplemento de Creatina Monohidrato acompanhado de alguma Taurina, apenas.
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[toggle title=”Grades” state=”close” ]O preço utilizado para fazer esta análise foi o praticado pela loja Prozis, sem recurso a promoções ou descontos, e como é óbvio pode mudar a qualquer momento.
The price used was as follows.
660g – 16,50€ (0,15€/dose)
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