Hypokalorische Diät
Eine kalorienarme Diät ist eine Diät, bei der Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als Ihr Körper verbraucht.
Das heißt, wenn Ihr Körper 2500 kcal verbrennt und Sie nur 2000 kcal essen, befolgen Sie eine kalorienarme Diät.
Was für Sie eine kalorienarme Diät ist, ist für Ihren Kollegen von nebenan möglicherweise nicht das Gleiche.
Es ist wichtig, die Kalorien zu kennen, die Sie täglich verbrauchen, da Person A 2000 kcal pro Tag und Person B 3000 kcal pro Tag verbrauchen kann. Eine 2500 kcal-Diät ist für Person A hyperkalorisch und für Person B hypokalorisch.
Um Fett/Gewicht zu verlieren, werden kalorienarme Diäten eingesetzt.
Hyperkalorische Diät
Eine kalorienreiche Diät ist das Gegenteil einer kalorienarmen Diät, das heißt, Sie nehmen mehr Kalorien zu sich, als Ihr Körper verbraucht.
Wenn Ihr Körper täglich 2500 kcal verbrennt und Sie 3000 kcal zu sich nehmen, verfolgen Sie einen hyperkalorischen Ansatz.
Das gleiche Beispiel einer kalorienarmen Diät kann hier angewendet werden: Person A verbraucht 2.000 kcal pro Tag und Person B 3.000 kcal pro Tag. Bei einer 2.500-kcal-Diät folgt Person A einer hyperkalorischen Diät und Person B einer hypokalorischen Diät .
Hyperkalorische Diäten werden verwendet, um Muskelmasse/Gewicht aufzubauen.
Verwenden Sie diese Funktion, um den Durchschnitt der Kalorien zu berechnen, die Ihr Körper täglich verbraucht Formel.