Hypokalorische Diät
Eine kalorienarme Diät ist eine Diät, bei der Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als Ihr Körper verbraucht.
Das heißt, wenn Ihr Körper 2500 kcal verbrennt und Sie nur 2000 kcal essen, befolgen Sie eine kalorienarme Diät.
O que é uma alimentação hipocalórica para ti pode não ser para o teu colega do lado.
É importante saber as calorias que utilizas diariamente, já que pessoa A pode gastar 2000Kcal diárias e pessoa B 3000Kcal diárias, uma alimentação de 2500Kcal será hipercalórica para a pessoa A e hipocalórica a pessoa B.
As dietas hipocalóricas são utilizadas para perder gordura/peso.
Hyperkalorische Diät
Uma dieta hipercalórica é o oposto de uma dieta hipocalórica, ou seja, vais consumir mais calorias do que aquelas que o teu corpo utiliza.
Wenn Ihr Körper täglich 2500 kcal verbrennt und Sie 3000 kcal zu sich nehmen, verfolgen Sie einen hyperkalorischen Ansatz.
O mesmo exemplo da alimentação hipocalórica pode ser aplicado aqui, individuo A gasta 2000Kcal por dia e individuo B gasta 3000Kcal por dia, numa alimentação de 2500Kcal, o individuo A estará a seguir um regime hipercalórico e o individuo B uma regime hipocalórico.
As dietas hipercalóricas são utilizadas para ganhar massa muscular/peso.
Para calcular uma média das calorias que o teu corpo utiliza diariamente, usa esta fórmula.