Análise ao suplemento de proteína Arnold Iron Whey da MusclePharm

A Iron Whey pertence a uma linha de produtos da marca MusclePharm, Arnold Schwarzenegger Series.

Sim, o famoso Arnold fez uma parceria com esta marca de suplementos e criaram vários produtos, sendo um deles o Iron Whey.

O Iron Whey encontra-se à venda em dois formatos, 907g e 2268g.

Para além disso, está disponível em 5 sabores, são eles:

• Morango-banana
• Baunilha
• Bolacha e nata
• Manteiga de amendoim
• Chocolate

Passando ao que realmente interessa, vamos então conhecer os ingredientes da Iron Whey.

O produto utiliza uma chamada “matriz de proteína” que consiste em proteína whey concentrada, isolada e hidrolizada.

Depois temos a “matriz de aminoácidos” que é uma mistura de L-Glicina, L-Taurina, BCAA's e L-Glutamina.

Para terminar, temos aromatizantes, açúcar e mais alguns pequenos ingredientes para dar sabor, espessura e ajudar com a dissolução do produto, para além de uma enzima digestiva (lactase).

Os ingredientes na matriz de proteína são positivos, e vemos que é composta apenas por proteína de qualidade.

Quanto à matriz de aminoácidos, composta maioritariamente por L-Glicina e L-Taurina, é novamente aquilo que cada vez se vai tornando mais comum, aminoácidos fracos para a construção muscular, que aparecem em fórmulas de proteína de forma a aumentar o seu conteúdo.

Para além disso, a fórmula aparenta ter demasiados ingredientes, principalmente os açúcares adicionados.

Valor Nutricional

O que mais importa já se sabe que é o valor nutricional, e embora a fórmula possa levantar suspeitas, nunca se sabe o que vamos encontrar até olharmos para esta tabela.

Utilizámos a tabela do sabor de baunilha.

	32.4g	100g
Proteínas	22g	67.90g
Hidratos de carbono	6g	18.52g
Gorduras	1g	3.09g

 

A primeira coluna refere-se a uma dose(32,4g) e a segunda aos valores deste suplemento por cada 100g de produto.

A Iron Whey do Arnold tem 67,90% de concentração proteica.

Sim, apenas 67,90%.

Que desilusão Arnold.

Como se não bastasse a baixa concentração de proteína deste suplemento, temos ainda 18,52g de hidratos de carbono.

Ou seja, 18,52% deste suplemento de whey é composto por açúcares.

Então Arnold?

São realmente valores de proteína muitos baixos, ainda para mais tendo em conta que a fórmula é composta por uma “matriz de aminoácidos” liderada pela L-Glicina e seguida da L-Taurina, dois aminoácidos não essenciais e com pouco impacto na construção muscular.

Infelizmente (e convenientemente) a MusclePharm não disponibiliza o aminograma deste suplemento, o que torna impossível avaliar a qualidade da (pouca) proteína deste produto, no entanto, olhando aos valores nutricionais e aos ingredientes utilizados, provavelmente só iria desiludir ainda mais quem já comprou a Iron Whey.

Preço

Resta então o preço para salvar este produto, já que em termos nutricionais a qualidade é escassa.

Embora os valores variem de loja para loja, este é um preço médio daquilo que encontramos nas lojas mais conhecidas de suplementos desportivos.

	907g	2268g
Doses	28	70
Custo por dose	1,25 €	0,85 €
Custo 100g/proteína*	5,69 €	3,89 €
Custo total	35 €	60,00 €

*O custo por 100g de proteína, refere-se ao valor pago por cada 100g de proteína real. Enquanto que o custo por dose se refere ao custo por cada scoop, neste caso 32.4g e que contêm 22g de proteína, o custo por 100g de proteína refere-se não a 100g de produto mas sim a 100g de proteína propriamente dita.

Começando pelo formato mais pequeno(907g), cada dose deste suplemento, que fornece 22g de proteína, custa 1,25€.

No balde de 2,268kg, a Iron Whey custa por batido 0,85€.

Para além disso, 100g de proteína chegam a custar 5,69€ (!).

Olhando a estes preços, afinal a 100% Whey Gold Standard da Optimum Nutrition afinal não é assim tão cara, e a Impact Whey da Myprotein parece oferta.

Resumindo, a whey do Arnold tem um preço MUITO elevado.

Onde comprar?

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Conclusão

O Arnold Schwarzenegger foi sem dúvida um dos maiores culturistas de sempre, e é sem dúvida uma grande inspiração. O mesmo não se pode dizer da Arnold Iron Whey.

Como pontos positivos apenas encontrámos dois; a matriz de proteína utiliza bons ingredientes e se o produto fosse composto apenas por esta matriz estariamos diante de um suplemento digno do Arnold.

O segundo ponto positivo?

Embalagem bonita e óptima para as fotos do Instagram.

Quanto a pontos negativos é simples: baixo teor proteico, teor de açúcares abusivo e preço excessivo.

Resumindo, mau suplemento.