Análise ao suplemento Scitec King Creatine
Nesta análise vais encontrar não só o que é o Scitec King Creatine, mas também uma análise detalhada aos ingredientes utilizados, como o deves tomar e onde comprar.
Por fim, encontras a nossa avaliação final ao produto com uma breve explicação.
Podes ainda utilizar a zona de comentários no final para esclarecer alguma dúvida ou dar a tua opinião.
O que é o Scitec King Creatine?
O Scitec King Creatine é mais uma das várias fórmulas de Creatina da marca Scitec Nutrition.
Combina uma chamada Matriz de Multi-Creatina com uma Matriz de Suporte, o que totaliza 9 ingredientes utilizados neste produto.
Está disponível apenas no formato de 120 cápsulas em que cada dose é composta por 4 unidades.
Vamos separar as duas matrizes deste suplemento e falar um pouco sobre cada uma delas nesta análise.
Encontras aqui a tabela nutricional e os ingredientes do Scitec King Creatine segundo o site oficial da Scitec Nutrition.
Matriz de Multi-Creatina
[toggle title=”Ingredientes” state=”close” ]Matriz de Multi-Creatina (4g) – Citrato de Creatina, Monohidrato de Creatina Micronizado e Creatina Anidro.[/toggle]
A Matriz de Multi-Creatina é a base deste produto, e é composta basicamente por 3 tipos de Creatina.
Embora a Scitec não apresente os valores utilizados de cada uma, a Prozis no seu site revela que é 2g, 1g e 1g respectivamente, o que bate certo com a ordem na lista de ingredientes.
A Creatina Citrato é mais uma das várias formas de Creatina que promete melhores resultados do que a clássica Creatina Monohidrato.
Na teoria, a solubilidade em água será ligeiramente superior ao monohidrato, apesar da solubilidade não ser normalmente um problema na absorção de Creatina.
Este tipo de Creatina apresenta ainda uma grande desvantagem.
Enquanto que a forma de monohidrato é composta por 88% Creatina, a Creatina Citrato ronda os 50% de Creatina apenas.
O Monohidrato de Creatina micronizado é a clássica forma de Creatina, e mais estudada, submetida ainda a um processo de micronização, para melhorar a solubilidade da Creatina em água.
É a forma ideal de suplementação com Creatina.
Por fim, a Creatina Anidro é semelhante à Creatina Monohidrato.
Matriz de Suporte
[toggle title=”Ingredientes” state=”close” ]
- Cloridrato de L-Arginina (200mg)
- Cloridrato de L-Lisina (100mg)
- L-Leucina (100mg)
- Ácido Alfa Lipóico (100mg)
- Alfa-Cetoglutarato de Cálcio (40mg)
- Nicotinamida (2,5mg)
[/toggle]
A Matriz de suporte é uma combinação de seis ingredientes, e neste caso, há algo que todos eles partilham em comum nesta fórmula.
Estão em doses decorativas.
Por exemplo, o Mega Arginine é o suplemento de Arginina da Scitec Nutrition, e utiliza a mesma forma de Arginina que o King Creatine.
A dose recomendada pela marca para o Mega Arginine é de 1.3g, enquanto que o King Creatine por 4 cápsulas oferece apenas 200mg.
A L-Lisina apresenta alguma sinergia com a L-Arginina, mas não numa dose de 100 mg.
Já a L-Leucina é um dos três aminoácidos dos chamados BCAA's, e é o mais importante dos 3 quando o assunto é ganhar massa muscular.
O suplemento BCAA 6400 da Scitec Nutrition utiliza 2,2g por dose, já o King Creatine, fica-se pelos 100 mg.
O Ácido Alfa Lipóico pode ajudar a aumentar a concentração de Creatina nos músculos segundo este estudo.
No entanto, enquanto que o estudo utilizou 1g deste ingrediente, o King Creatine fica-se por 1/10, ou seja, 100mg.
Por fim, uma dose mínima de cálcio e Vitamina B3.
Resumidamente, esta matriz de suporte dificilmente terá qualquer impacto nos teus resultados.
Como tomar?
A marca recomenda a toma de uma dose por cada 15kg de peso corporal durante 5 dias como fase de carga.
Isto para uma pessoa com 75kg significa 5 doses, o que totaliza 20 comprimidos por dia e sobra-te 20 comprimidos no final da fase de carga.
Após os 5 dias da fase de carga, a Scitec Nutrition recomenda a toma de apenas uma dose por dia.
Caso não pretendas fazer fase de carga, começa com esta dose.
Não te esqueças que cada dose corresponde a 4 comprimidos e não um.
É esta a dose ideal de Creatina?
No caso deste suplemento, cada dose corresponde a 4g de Creatina, no entanto, como utiliza o Citrato de Creatina, a dose de Creatina pura é ligeiramente mais baixa que o normal.
O número mais comum costuma ser 5g, no entanto, se fores muito magro basta 3g a 4g para teres bons resultados, enquanto que se fores mais pesado, podes utilizar 6g.
Em relação à fase de carga, é opcional, e serve apenas para começares a ver efeitos mais rapidamente.
É importante destacar, a suplementação é feita todos os dias, ou seja, nada de tomar apenas em dias de treino.
Onde comprar?
Encontras este suplemento disponível aqui, e ao utilizares o código GVIRTUAL ficas ainda com 10% de desconto.
Avaliação
O Scitec King Creatine apresenta-se como uma fórmula com três tipos de Creatina, e ainda outros seis ingredientes, que teoricamente, serviam para melhorar a eficácia do suplemento.
Como deves ter percebido pela análise, não passa de um suplemento de Creatina, já que os outros ingredientes estão em doses demasiado baixas.
Cada dose deste suplemento tem um custo de 0,60€, mas se se quiseres utilizar os típicos 5g de Creatina diários, precisas de utilizar 5 cápsulas, e isso aumenta o custo para 0,75€.
Por menos de metade do preço consegues um suplemento de cápsulas de Creatina Monohidrato, e se gostares mesmo da Scitec, o Scitec Mega Creatina é uma melhor opção.
Um suplemento banal, a um preço anormal.
Se quiseres saber mais sobre a suplementação com Creatina, o nosso guia vai ajudar a esclarecer todas as tuas dúvidas e está disponível aqui.
Para consultares todas as análises a suplementos de Creatina, passa por aqui.
[toggle title=”Notas” state=”close” ]O preço utilizado para fazer esta análise foi o praticado pela loja Prozis, sem recurso a promoções ou descontos, e como é óbvio pode mudar a qualquer momento.
O preço utilizado foi o seguinte.
120 cápsulas – 17,99€ (0,60€/dose)
Ao utilizares o código GVIRTUAL no checkout consegues ainda 10% de desconto sob este preço.[/toggle]