Exercício auxiliar, utilizado para trabalhar os tríceps
A extensão de tríceps na máquina é um exercício auxiliar que tem como objetivo trabalhar este grupo muscular.
Para executar esse exercício, siga os seguintes passos:
Posicione-se na máquina de extensão de tríceps, ajustando o assento e os apoios de acordo com sua altura e conforto.
Segure as alças ou pegadas da máquina, mantendo os cotovelos flexionados.
Estenda os braços à frente, mantendo os cotovelos próximos ao corpo.
Retorne à posição inicial controladamente, flexionando novamente os cotovelos.
Repita o movimento de extensão e flexão dos braços de acordo com a sua série e repetições programadas.
Lembre-se de manter a postura correta durante todo o exercício, evitando arquear as costas ou compensar com outros músculos.
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