Régime hypocalorique
Un régime hypocalorique est un régime dans lequel vous consommez moins de calories que votre corps n’en utilise.
Autrement dit, si votre corps brûle 2 500 Kcal et que vous n’en mangez que 2 000 Kcal, vous suivez un régime hypocalorique.
Ce qu'un régime hypocalorique représente pour vous ne l'est peut-être pas pour votre collègue d'à côté.
Il est important de connaître les calories que vous utilisez quotidiennement, car la personne A peut dépenser 2 000 Kcal par jour et la personne B 3 000 Kcal par jour, un régime de 2 500 Kcal sera hypercalorique pour la personne A et hypocalorique pour la personne B.
Les régimes hypocaloriques sont utilisés pour perdre du poids.
Régime hypercalorique
Un régime riche en calories est à l’opposé d’un régime hypocalorique, c’est-à-dire que vous consommerez plus de calories que votre corps n’en utilise.
Si votre corps brûle 2 500 Kcal quotidiennement et que vous en consommez 3 000 Kcal, vous suivrez une approche hypercalorique.
Le même exemple de régime hypocalorique peut être appliqué ici, l'individu A dépense 2 000 Kcal par jour et l'individu B dépense 3 000 Kcal par jour, dans un régime de 2 500 Kcal, l'individu A suivra un régime hypercalorique et l'individu B suivra un régime hypocalorique. .
Les régimes hypercaloriques sont utilisés pour gagner de la masse musculaire/du poids.
Pour calculer une moyenne des calories que votre corps utilise quotidiennement, utilisez ceci formule.