Análise ao suplemento Scitec Crea-Bomb
Nesta análise vais encontrar não só o que é o Scitec Crea-Bomb, mas também uma análise detalhada aos ingredientes utilizados, como o deves tomar e onde comprar.
Por fim, encontras a nossa avaliação final ao produto com uma breve explicação.
Podes ainda utilizar a zona de comentários no final para esclarecer alguma dúvida ou dar a tua opinião.
O que é o Scitec Crea-Bomb?
O Crea-Bomb é mais um suplemento da conhecida marca Scitec Nutrition, na disputada categoria das Creatinas.
Segundo a marca, trata-se de um suplemento com uma “Matriz multivector de Creatina”, 6 tipos de Creatinas e 10 ingredientes activos.
Está disponível no sabor de Toranja, Maracujá e Pink Lemonade no formato de 600g ou em saquetas.
Cada dose pesa 6g e vamos separar os ingredientes pelas suas respetivas matrizes e falar um pouco sobre cada uma.
Encontras aqui a tabela nutricional e os ingredientes utilizados segundo o site oficial da Scitec Nutrition.
Matriz Multi-Creatina
[toggle title=”Ingredientes” state=”close” ]Matriz Multi-Creatina (5g) – Creatina Monohidratada, Creatina Monohidratada Micronizada, Kre-Alkalyn, Citrato de Creatina, Creatina Anidro, Piruvato de Creatina.
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Nesta matriz encontram-se os ingredientes principais deste suplemento, as fontes de Creatina.
A Scitec Nutrition destaca os 6 tipos de Creatina utilizados neste suplemento, e no seu site oficial, argumenta desta forma a vantagem deste produto:
“A diversidade e o trabalho em equipa são muito vantajosos. Não é necessário entrar na discussão impossível de determinar qual é a melhor forma de creatina: podem ser ingeridos vários tipos de uma só vez. É possível “bombardear” as células dos músculos com todas as versões importantes de creatina com CREA-BOMB.”
Parece interessante, não fosse um pequeno detalhe.
Embora na informação nutricional não seja revelada a percentagem de utilização de cada Creatina, é possível ter uma ideia da composição da “equipa”.
Na lista de ingredientes, o ingrediente principal é o Monohidrato de Creatina, e até aqui, tudo normal.
O problema aparece quando todas as outras formas de Creatina só aparecem depois do Óxido de Magnésio.
Basta olhar para a informação nutricional para confirmar que cada dose de Crea-Bomb é composta por 109 mg de Óxido de magnésio em pó.
O que é que isto significa?
Todas as outras formas de Creatina estão presentes numa dose igual ou inferior a 109 mg.
Por outras palavras, parece que nesta equipa apenas a Creatina Monohidrato trabalha, enquanto que as outras Creatinas estão em doses sem qualquer utilidade.
Matriz de Suporte
[toggle title=”Ingredientes” state=”close” ]
- Taurina (500mg)
- Óxido de Magnésio em pó (109,4mg)
- Ácido Málico (10mg)
- Nicotinamida (2,52mg)[/toggle]
A Matriz de suporte é composta por 4 ingredientes, atingindo assim os falados 10 ingredientes desta fórmula.
O ingrediente principal é a Taurina, que é um aminoácido que poderá ter ligeiros benefícios a nível de saúde e performance, e está presente numa dose razoável.
O Magnésio está presente sob a forma de óxido, uma forma com uma biodisponibilidade baixa, e que fornece 15% da dose diária recomendada deste mineral.
A Vitamina B3 é uma das várias vitaminas do completo b, e por cada dose tens 15% da dose diária recomendada desta vitamina.
O Ácido Málico está numa dose tão baixa que nem sequer é referido pela marca na sua publicidade.
Como tomar?
Após os 5 dias da fase de carga, em que utilizas 20 gramas por dia, a dose passa para 3-6g, uma vez por dia.
Caso não pretendas fazer fase de carga, começa com esta dose.
O número mais comum costuma ser 5g, no entanto, se fores muito magro basta 3g a 4g para teres bons resultados, enquanto que se fores mais pesado, podes utilizar 6g.
No caso deste suplemento, cada dose de 6g corresponde a 5g de Creatina e por isso, o ideal será utilizar uma dose por dia.
É importante destacar, a suplementação é feita todos os dias, ou seja, nada de tomar apenas em dias de treino.
Onde comprar?
Encontras este suplemento disponível aqui, e ao utilizares o código GVIRTUAL ficas ainda com um desconto em toda a tua encomenda.
Avaliação
O Scitec Crea-Bomb descreve-se como um suplemento composto por seis tipos diferentes de Creatina, e um total de 10 ingredientes activos.
Não é bem assim.
Como deves ter percebido, a equipa de Creatinas é formada apenas por um jogador, enquanto que os outros tipos estão na bancada.
Quanto aos outros ingredientes, a Taurina poderá ter uma ligeira acção positiva, mas mesmo assim questionável.
Para conseguires 5g de Creatina precisas de utilizar 6g deste produto, o que tem um custo de aproximadamente 0,15€.
Felizmente não é caro, mas encontras facilmente suplementos de Creatina Monohidrato de qualidade, mais baratos.
No fundo, é o que o Crea-Bomb é, um suplemento de Creatina Monohidrato acompanhado de alguma Taurina, apenas.
Se quiseres saber mais sobre a suplementação com Creatina, o nosso guia vai ajudar a esclarecer todas as tuas dúvidas e está disponível aqui.
Para consultares todas as análises a suplementos de Creatina, passa por aqui.
[toggle title=”Notas” state=”close” ]O preço utilizado para fazer esta análise foi o praticado pela loja Prozis, sem recurso a promoções ou descontos, e como é óbvio pode mudar a qualquer momento.
O preço utilizado foi o seguinte.
660g – 16,50€ (0,15€/dose)
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