Análise ao suplemento BPI Best Creatine
O Best Creatine é um suplemento da marca BPI Sports, e trata-se acima de tudo de uma combinação de vários tipos de Creatina, com alguns ingredientes extra.
Olhando para a embalagem, a marca fala em seis avançadas formas de Creatina, e zero açúcar.
Este suplemento está disponível no formato de 300g em vários sabores.
Cada dose é composta por 6g e encontras a tabela nutricional oficial em baixo.
Meilleur mélange de créatine
A Mistura Best Creatine é basicamente onde encontras os ingredientes principais deste produto, ou seja, os diferentes tipos de Creatina.
Infelizmente a BPI Sports não revela a quantidade utilizada por cada tipo de Creatina, apenas quais são.
Se quiseres saber mais sobre os diferentes tipos de Creatina, dá uma vista de olhos no nosso artigo Créatine, le guide complet.
Si vous préférez simplement un résumé, le voici.
Até agora nenhum estudo demonstrou nenhuma vantagem significativa de outros tipos de Creatina em relação à forma de monohidrato em termos de eficácia.
Curiosamente, a própria marca admite isso na descrição do produto no seu site oficial.
La forme de créatine la plus étudiée et la plus fiable, soutenue par des centaines d'études. Aucune autre forme de créatine ne s’est révélée plus efficace au fil du temps.
Para além disso, a Creatina Monohidrato é não só considerada a ideal, como é também a mais económica.
BPI Best Creatine utilise également deux autres ingrédients que nous analyserons ci-dessous.
Autres ingrédients
Os outros dois ingredientes extra são:
- Betaína
- Cristaux de sel de l'Himalaya
A Betaína é um suplemento que segundo os estudos disponíveis, cas aumente a performance, será de forma muito ligeira.
Para além disso, a dose em que alguns estudos encontraram benefícios é muito superior à utilizada neste produto, na ordem das 2,5g a 6g por dia.
La meilleure créatine contient 500 mg par dose.
Por fim, os Cristais de sal dos Himalaias poderiam ser interessantes para fornecer minerais, principalmente para quem costuma suar muito, mas na dose apresentada (50mg), vão ter apenas efeitos decorativos.
Comment prendre?
La marque recommande de prendre une dose par jour, ce qui équivaut à 4 g de Créatine.
Le nombre le plus courant est généralement de 5 g, cependant, si vous êtes très mince, 3 g à 4 g suffisent pour obtenir de bons résultats, tandis que si vous êtes plus lourd, vous pouvez utiliser 6 g.
No caso deste suplemento, caso pretendas utilizar 5g de Creatina, deves usar 7,5g do suplemento.
Existe ainda a chamada fase de carga, que a BPI diz não ser necessária com o seu produto.
Il est important de souligner que la supplémentation se fait tous les jours, c'est-à-dire qu'il ne faut pas la prendre uniquement les jours d'entraînement.
Évaluation
O BPI Best Creatine é mais um dos vários suplementos no mercado que combinam diferentes tipos de Creatina.
Não somos muito apologistas deste tipo de suplementos, já que normalmente os resultados são semelhantes à Creatina Monohidrato pura, mas a um preço significativamente mais alto.
BPI Best Creatine semble bien correspondre à ce profil.
Combina vários tipos de Creatina, com alguma alguma Betaína e vestígios de sais dos himalaias.
Quanto ao preço, se seguires a recomendação da marca, e utilizares as 4g de Creatina, fica-te por 0,70€ por batido.
Se quiseres subir, e usar a dose mais comum de 5g, o valor passa para 0,87€.
É obviamente um preço extremamente alto, e por um terço, ou até mesmo um quarto, consegues comprar um suplemento de Creatina Monohidrato Creapure.
Não recomendado.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la supplémentation en créatine, notre guide vous aidera à clarifier tous vos doutes et est disponible ici.
Pour voir tous les avis sur les suppléments de créatine, rendez-vous sur ici.
[basculer le titre=”Notes” state=”close” ]O preço utilizado para fazer esta análise foi o praticado pela loja Prozis, sem recurso a promoções ou descontos, e como é óbvio pode mudar a qualquer momento.
Le prix utilisé était le suivant.
300g – 34,99€
0,70€ por dose (4g Creatina)
0,87€ por cada 5g de Creatina[/toggle]