Quantas séries e repetições devo fazer?
Séries e repetições no ginásio, quantas faço para ter bons resultados? O número de séries e repetições é uma parte fundamental de qualquer plano de […]
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O que comer para ganhar massa muscular
O que deves comer se o teu objetivo é ganhar massa muscular És magro e estás farto. Queres ganhar massa muscular. Ou secalhar nem és
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Bulk Pure Whey Protein, a análise (2021)
Boa proteína, ou mais uma para deixar de lado? Já lá vai algum tempo desde que publicámos aqui uma análise a um suplemento. Muito tempo,
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Os 6 melhores exercícios para costas
Os 6 melhores exercícios para o teu treino de costas Se andas insatisfeito com os resultados do teu treino de dorsal, talvez seja boa ideia
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Preciso de quantas calorias para ganhar massa muscular?
Calorias para ganhar massa muscular Quer o teu objectivo seja perder gordura, ou ganhar massa muscular, sabes que as calorias são essenciais. É através das
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Creatina, o guia definitivo sobre este suplemento
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O que comer antes e depois do treino O que é que como antes do treino? E depois do treino, como o quê? Isto
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Brandon Hendrickson, o plano de treino
O actual campeão na categoria de Men’s Physique no Mr Olympia O Brandon Hendrickson é um atleta americano de 33 anos que conta já com
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