O Syntha-6 Edge é um suplemento de proteína, e tal como a Syntha-6 normal que já analisámos aqui, apresenta-se não como uma simples Whey mas sim como uma proteína de absorção gradual.
As diferenças entre esta versão e a Syntha-6 normal são muitas, e enquanto que a anterior era muito fraca, a versão Edge melhorou bastante.
Será que foi o suficiente?
Esta análise será feita ao sabor Gelado de baunilha, mas estão disponíveis ainda mais cinco sabores: Bolacha e nata, Chocolate e manteiga de amendoim, Morango milkshake, Batido de chocolate e Caramelo salgado.
A diferença começa logo na lista dos ingredientes, em que a proteína do ovo é excluída nesta fórmula, e ficam apenas as proteínas do leite.
A proteína Whey hidrolizada é incluída na Syntha-6 Edge, e a Caseína micelar passa a estar em maior concentração do que o Caseinato de cálcio.
Duas mudanças para melhor.
Na análise da Syntha-6 original explicámos melhor em que consiste cada uma destas proteínas, por isso, se quiseres informação um pouco mais detalhada sobre cada uma delas, podes encontrá-la aqui.
Para além disso, a BSN utilizou menos ingredientes para dar sabor, o que melhorou significativamente o perfil nutricional, embora o óleo de girassol por exemplo continue a estar presente.
Nota-se que houve um esforço da parte da BSN para melhorar a componente nutricional na versão Edge, tentando não sacrificar demasiado o sabor, que é um dos pontos fortes da linha Syntha-6 e um dos argumentos da marca para promover este produto.
Dose/37g | 100g | |
Proteínas | 24g | 61.54g |
Hidratos de carbono | 5g | 13.51g |
Gorduras | 3.5g | 9.46g |
Cada dose deste suplemento são 37g, e podes encontrar os valores por dose na primeira tabela. Na segunda tabela, estão os valores por cada 100g.
A Syntha-6 original era um suplemento com um teor proteico de apenas 45%, o valor mais baixo de todos os suplementos de proteína que já analisámos.
A versão Edge subiu esse valor para 61.54%, uma subida de 16%.
Mas, será suficiente?
Não, 61,54% de proteína continua a ser um valor demasiado baixo para qualquer suplemento de proteína de qualidade, seja de que tipo for.
Já os hidratos de carbono estão presentes numa percentagem de 13,51% e as gorduras em 9,46%, valores um pouco elevados.
A melhoria é sem dúvida significativa em comparação ao Syntha-6 normal, mas em comparação a qualquer bom suplemento de proteína, continua a ficar muito aquém.
Para teres uma base de comparação, vamos colocar este suplemento ao lado de alguns suplementos de proteína.
Syntha-6 Edge | Syntha-6 | MP Total Protein | Prozis Micellar Casein | Scitec ISOGREAT | |
Proteínas | 61.54g | 45.83g | 77g | 80g | 91g |
Hidratos de carbono | 13.51g | 20.83 | 4.6g | 5.67g | 0g |
Gorduras | 9.46g | 12.5g | 3g | 1.14g | 0g |
A Total Protein da Myprotein é um suplemento do mesmo género da Syntha-6, a Micellar Casein da Prozis é uma mistura de Caseína(80%) e Whey(20%), e por fim, a ISOGREAT da Scitec é uma Whey Isolada de topo.
O Syntha-6 Edge é inferior a todos eles em termos nutricionais, e não compensa no preço como vais ver em baixo.
380g | 740g | 1870g | |
Doses | 10 | 20 | 48 |
Custo por dose | 1.49€ | 1.04€ | 0.79€ |
Custo p/100g proteína | 6.39€ | 4.61€ | 3.30€ |
Custo total | 14.90€ | 20.99€ | 37.99€ |
*Os valores utilizados são os praticados pela Prozis.
A boa notícia é que o preço melhorou em relação à versão anterior, a má notícia é que continua demasiado cara, principalmente para aquilo que é.
Este suplemento está disponível em três formatos, como podes ver na tabela, e cada batido custa 1,49€ na versão mais pequena de 380g, 1,04€ na versão média e 0,79€ no balde maior.
O que é o custo por 100g de proteína?
O custo por 100g de proteína é o valor que pagas não por 100g de produto/suplemento, mas sim o valor que pagas por 100g de proteína pura.
Exemplo
A Syntha-6 Edge em cada 100g de pó, apenas 61.54% são proteína pura.
Para teres 100g de proteína na Syntha-6 Edge precisas de 161g de pó para atingir as 100g de proteína reais.
Esta métrica é a melhor forma de analisar o preço de um suplemento de proteína, já que não está sujeita às doses pré-estabelecidas pelas marcas e uniformiza o custo entre todos os suplementos de proteína.
Se olharmos ao valor que pagas por cada 100g de proteína pura, na versão de 380g é de 6,39€, na média 4,61€ e na maior 3,30€.
É muito ou pouco?
Syntha-6 Edge | Syntha-6 | MP Total Protein | Prozis Micellar Casein | Scitec ISOGREAT | |
Doses | 48 | 48 | 41 | 50 | 104 |
Custo por dose | 0.79€ | 0.97€ | 1.09€ | 0.63€ | 0.67€ |
Custo p/100g proteína | 3.30€ | 4.66€ | 2.33€ | 2.66€ | 3.34€ |
Custo total | 37.99€ | 47,00 € | 44.99€ | 31.99€ | 70,00 € |
A Syntha-6 Edge é uma mistura de whey com caseína, com um teor proteíco de 61.54% e alguns hidratos de carbono e gorduras.
A ISOGREAT é uma whey exclusivamente isolada, com um teor proteico de 91% e 0% de hidratos de carbono e gorduras.
A diferença entre elas é de apenas 4 cêntimos por cada 100g de proteína, mas a diferença em qualidade é abismal.
Depois temos a Total Protein da Myprotein, também com uma mistura de várias proteínas, com um teor proteico de 77% e cada 100g de proteína custam 2.33€.
Por fim, a Micellar Casein, composta por 80% caseína e 20% whey, fica a 2.66€ por cada 100g de proteína.
Ou seja, a Syntha-6 Edge é cara para aquilo que oferece.
Encontras a Syntha-6 Edge disponível aqui e podes ainda utilizar o código GVIRTUAL para conseguires um desconto.
O Syntha-6 Edge é um produto que combina as duas proteínas do leite, Whey e Caseína, num só suplemento. Isto pode ter vantagens em algumas situações, o problema é que para um suplemento de proteína, o teor proteico é demasiado baixo, sendo que apenas 61,54% deste suplemento é proteína.
Infelizmente a BSN não disponibiliza o aminograma, e por isso, não é possível analisar mais detalhadamente a qualidade da proteína, mas tendo em conta as fontes de proteína utilizadas, e os ingredientes, os 61% de proteína são muito provavelmente de boa qualidade.
Para além do teor proteico baixo, os valores de hidratos de carbono e gorduras são um pouco altos para um suplemento deste tipo.
É claramente uma melhoria em relação ao Syntha-6 normal, que como referimos na nossa análise, é um suplemento a evitar, mas não deixa de ser um produto medíocre e com alternativas superiores e mais económicas no mercado.
Mais barata e com mais proteína, utiliza também diferentes fontes proteicas para uma libertação gradual.
Pode-se dizer que é aquilo que a Syntha-6 Edge devia ser.
Prozis Micellar Casein
O nome do suplemento é caseína, mas na verdade este produto é composto por 80% caseína e 20% de whey.
Muito mais lenta do que a Syntha-6 Edge e a Total Protein, pode ser também uma boa alternativa, principalmente antes de dormir.
MusclePharm Combat Powder
Por fim, o Combat Powder da MusclePharm, que é extremamente semelhante ao Syntha-6 Edge, mas com mais 13% de proteína.
Das três alternativas é a menos recomendada já que conta com hidratos de carbono a mais, e um preço demasiado alto, mas é claramente superior ao suplemento da BSN.
Se procuras um bom suplemento de Whey encontras aqui os melhores, se por outro lado procuras um bom suplemento de caseína, vê este artigo.