La extensión de tríceps en máquina es un ejercicio auxiliar que tiene como objetivo trabajar este grupo muscular.
Para realizar este ejercicio, siga estos pasos:
Colócate sobre la máquina de extensión de tríceps, ajustando el asiento y los soportes según tu altura y comodidad.
Sujete las manijas o empuñaduras de la máquina, manteniendo los codos doblados.
Extiende los brazos frente a ti, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
Regresa a la posición inicial de forma controlada, flexionando nuevamente los codos.
Repite el movimiento de extensión y flexión del brazo según tus series y repeticiones programadas.
Recuerda mantener una postura correcta durante todo el ejercicio, evitando arquear la espalda o compensar con otros músculos.
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