Vinny Gough - Tränings- och kostplan

Vinny Gough – Tränings- och dietplan

Upptäck Vinny Goughs tränings-, diet- och kosttillskottsplan

Vinny Gough är en WBFF-atlet sponsrad av Myprotein 30 år gammal och uppenbarligen i utmärkt fysisk kondition. Han mäter 1,85 m och väger 84 kg i tävlingsfasen och 96 kg under lågsäsong.

Den använder normalt mellan 4 och 5 set per övning, men inte alltid, och dess repetitioner är också icke-linjära, allt från 6 repetitioner till 20 repetitioner i vissa övningar.

När det gäller deras mat, det finns 6 måltider om dagen med vad vi är vana vid att se, kvalitetsmat i dem alla.

Slutligen är tillskottet enkelt och det är också nere.

Om du inte kan någon övning klickar du bara på den för en illustrativ bild.

måndag? Ben

12373169_1015953818454785_1590671848068205126_n

tisdag? bröst och triceps

onsdag? Hela kroppen

vinny2

torsdag? Tillbaka

Fredag ? Vapen

vinny3

Lördag? Axlar och mage

Söndag 

  • Lågintensiv konditionsträning eller vila

vinny

Diet

  • måltid 1
  • Kött
  • Spenat
  • Ägg
  • Starkt kaffe
  • måltid 2
  • Havre
  • Vassle
  • Björnbär
  • måltid 3
  • Kycklingbröst
  • Basmatiris
  • Broccoli
  • måltid 4
  • Havre
  • Vassle
  • måltid 5
  • Torsk
  • Basmatiris
  • Grön böna
  • måltid 6
  • Peru
  • Sötpotatis
  • Sparris

12363152_1014951891888311_5799989912796964315_o

tillskott

Källa: simplyshredded.com och facebook

Facebook Vinny Gough

Instagram Vinny Gough

Prenumerera på ginasiovirtual.coms nyhetsbrev om anabola

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Den här webbplatsen använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur dina kommentarsdata behandlas.

sv_SE
Bläddra till toppen