Vad är en jätteuppsättning?
Liksom superset och trisets är jätteset baserade på övningar gjorda efter varandra, utan vila.
I det här fallet är den enda skillnaden mellan superset och trisets att du i gigantiska set gör 4 eller fler övningar i rad.
Exempel
Jätteuppsättning
Platt bänkpress - 4 set x 8 reps
Öppningar – 4 set x 8 reps
Fonder – 4 set x 8 reps
Armhävningar – 4 set x 8 reps
Du börjar med 8 reps bänkpress, går direkt till splits och gör 8 reps, gör sedan 8 reps av bottnar och avslutar med 8 reps armhävningar.
Allt detta görs i rad, utan vila mellan varje övning, vila endast i slutet av armhävningarna.
Detta är ett exempel på en gigantisk uppsättning.