viktor simkin träningsplan

Viktor Simkin, träningsplanen

Läs Viktor Simkins träningsplan

Viktor Simkin är en ung rysk idrottare som tävlar i kategorin Classic Bodybuilding. Den mäter 1,75m och väger i tävlingsfasen runt 78kg.

Hans träningsplan är (mycket) krävande, med styrketräningspass fem dagar i veckan, till och med två träningspass på samma dag på söndagen, vilket resulterar i sex styrketräningspass i veckan.

När det kommer till set och repetitioner, sikta på tre till fyra set per övning och åtta till tio repetitioner per set.

De två dagarna du inte tränar styrketräning vilar du inte, och satsar på 20 minuters träning HIIT som cardiometod.

I slutet av artikeln hittar du också den här idrottarens fem favorittillskott.

Om du inte kan en övning klickar du bara på dess namn för att se ett exempel på den.

Träningsplan

måndag? konditionsträning

tisdag? Tillbaka

viktor simkin träningsplan

onsdag? Bröst

torsdag? Quadriceps

Fredag ? konditionsträning

viktor simkin träningsplan

Lördag? Vapen

söndag? Hamstrings och vader (morgon)

söndag? Trapeser och axlar (eftermiddag/kväll)

simkin-utbildning

Kosttillskott

Den här idrottarens fem favorittillskott är följande.


  • Källor
  • Information hämtad från idrottarens officiella webbplats simplyshredded.com och Facebook.

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

sv_SE