Stretching med hantlar liggande

Träning används för att träna triceps.

Huvudmuskler: triceps

förlängning med liggande hantel

Avrättning

Liggande på en bänk, med fötterna platt på golvet, håll hantlarna i neutralt läge med raka armbågar.

Sänk vikten utan att flytta armbågarna, i en linjär rörelse, tills i nivå med huvudet.

Återgå till startposition.

Vanliga misstag

  • Rör armbågarna för att kunna använda tyngre belastningar med hjälp av bröstet och ryggen.

Variationer

https://ginasiovirtual.com/treino/exercicios/

Prenumerera på ginasiovirtual.coms nyhetsbrev om anabola

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

sv_SE
Bläddra till toppen