Tavi Castro - Träningsplan

Tavi Castro - Träningsplan

Lär känna idrottaren Tavi Castros träningsplan.

Tavi Castro tränar sex gånger i veckan och vilar endast på söndagar.

Den här idrottaren tränar varje muskelgrupp, utom benen, två gånger i veckan och använder en hög träningsvolym. Han utför mellan 3 och 4 set per övning och antalet repetitioner varierar normalt mellan 8 och 12 repetitioner. Teknik för dropset i vissa rörelser.

För konditionsträning föredrar Tavi Castro följande HIIT-protokollanvända den på fredag i slutet av träningen.

Ta del av den här atletens fullständiga träningsplan.

Måndag - Ben

tavi castro

Tisdag - Bröst och biceps

Onsdag - Rygg och trapets

utbildning av tavi castro

Torsdag - Axlar, triceps och ABS

tavi castro utbildningsplan

Fredag - Bröst, vader och HIIT

Lördag - rygg och ABS

tavi castro

(1) Wide Squat och Wide Press hänvisar till placeringen av fötterna, i den här varianten av övningen placeras fötterna längre ifrån varandra än i den traditionella övningen.

(2) Narrow Squat och Narrow Press hänvisar till placeringen av fötterna, i den här varianten av övningen placeras fötterna närmare varandra än normalt.

Information hämtad från den officiella webbplatsen - tavicastro.nl

Facebook Tavi Castro

Instagram Tavi Castro

Prenumerera på ginasiovirtual.coms nyhetsbrev om anabola

2 reaktioner på ”Tavi Castro – Plano de Treino”

    1. Inte obligatoriskt, det betyder att du använder drop set-tekniken i tre set, men idrottaren har inte specificerat mer än så, det vill säga det kan vara eller inte vara trippel drop set.

      0
      0

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Den här webbplatsen använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur dina kommentarsdata behandlas.

Bläddra till toppen