Ross Dickerson, utbildningsplanen

Ross Dickerson, utbildningsplanen

Upptäck Ross Dickersons träningsplan

Ross Dickersons träningsplan görs sex gånger i veckan, även om ett av dessa träningspass bara är magmuskler och det andra är bara magträning och konditionsträning.

Det vill säga, vi kan anse att själva bodybuilding-träningen bara görs fyra gånger i veckan.

Gör normalt 3 set per övning och variera mellan 10-12 repetitioner.

Om du inte kan någon övning klickar du bara på namnet för att få tillgång till en illustrativ bild av den.

Lär känna Ross Dickersons träningsplan.

Andra? Ben

ross dickerson träningsplan

tisdag? Bröst och triceps

onsdag? magmuskler

ross dickerson träningsplan

torsdag? rygg och biceps

Fredag ? axlar

ross dickerson övningar

Lördag? Cardio och ABS


Facebook Ross Dickerson

Instagram Ross Dickerson

Information hämtad från webbplatsen simplyshredded.com

Prenumerera på ginasiovirtual.coms nyhetsbrev om anabola

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Den här webbplatsen använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur dina kommentarsdata behandlas.

sv_SE
Bläddra till toppen