proteinshake utan vassle

Vasslefri proteinshake

En utsökt vasslefri proteinshake

En hemmagjord shake med mycket protein, inget fett, och otroligt enkel och snabb att göra.

Den idealiska lösningen för dig som går till gymmet och vill lägga till protein i kosten, utan att använda kosttillskott.

Ingredienser

  • 250 g kvarkost 0% fett
  • 50 g jordgubbar
  • 30 g Stevia
  • 200/300 ml vatten

förberedelseläge

Kombinera allt i ett stort glas och krossa med trollstaven, eller krossa i en mixer, tills du får en homogen blandning.

Mängden vatten är till din smak beroende på vilken konsistens du vill ha din shake.

I det här fallet använde vi jordgubbar för att göra detta recept, men om du föredrar det kan du använda en annan frukt, eller till och med blanda flera.

Bananer är ett utmärkt alternativ till jordgubbar i detta recept.
proteinshake utan vassle

Näringsvärde

[box type="shadow" align="aligncenter" ]

Kalorier – 188 kcal

Kolhydrater - 14g

proteiner - 33g

fetter - 0g

Slutligt resultat

hemlagad proteinshake

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

sv_SE