Hypercaloric / Hypocaloric

Hypokalorisk diet

En kalorifattig diet är en diet där du konsumerar färre kalorier än din kropp förbrukar.

Det vill säga om din kropp förbränner 2500Kcal och du bara äter 2000Kcal så går du på en lågkaloridiet.

Vad som är en lågkaloridiet för dig kanske inte är för din partner bredvid.

Det är viktigt att veta vilka kalorier du använder dagligen, eftersom person A kan spendera 2000kcal dagligen och person B 3000kcal dagligen, kommer en diet på 2500kcal att vara hyperkalorisk för person A och hypokalorisk för person B.

Hypokaloriska dieter används för att gå ner i fett/vikt.

Hyperkalorisk diet

En hyperkaloridiet är motsatsen till en hypokaloridiet, det vill säga du kommer att konsumera fler kalorier än vad din kropp använder.

Om din kropp förbränner 2500Kcal dagligen och du förbrukar 3000Kcal, följer du en hyperkaloristrategi.

Samma exempel på hypokalorisk diet kan tillämpas här, individ A spenderar 2000 Kcal per dag och individ B spenderar 3000 Kcal per dag, i en diet på 2500Kcal kommer individ A att följa en hyperkalorisk regim och individ B en hypokalorisk regim.

Hyperkaloridieter används för att öka muskelmassa/vikt.

För att beräkna ett genomsnitt av de kalorier din kropp använder dagligen, använd detta formel.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

sv_SE