Olimp Creatine Xplode är ett tillskott från märket Olimp Sport Nutrition, och är i princip en blandning av flera kreatiner i ett tillskott.
Den har en kallad Matrix 6 Strong Blend, som innehåller 6 olika typer av kreatin, och den enda aktiva ingrediensen utöver denna matris är taurin.
Den finns i flera smaker och endast i 500g-format.
Varje dos består av 5g och du hittar här näringsinformation presenterad på den officiella webbplatsen för Olimp Sport Nutrition.
Matrix 6 Strong Blend
Ingredienserna i Olimp Creatine Xplode finns nästan alla i denna matris, förutom Taurin.
Det finns sex olika typer av kreatin.
- Kreatin malat
- Kreatin etyl ester
- Kreatin magnesiumkelat
- Kreatin AKG
- Kreatin pyruvat
- Kreatin Citrat
Varumärket anger inte dosen som används för varje typ av kreatin, men det är i denna ordning som det presenteras i ingredienslistan, som i teorin motsvarar ordningen av de mest använda till de minst använda.
Det som direkt sticker ut är varumärkets möjlighet att inte använda det berömda och mest studerade kreatinet i form av monohydrat.
Om det å ena sidan är mer än bevisat att kreatinmonohydrat fungerar så har det å andra sidan ännu inte presenterats någon studie som visar överlägsenheten hos någon annan typ av kreatin i förhållande till den gamla dammonohydratet.
Detta gör det svårt att motivera att lägga mer pengar på andra typer av kreatin, när det i teorin inte kommer att finnas några större fördelar.
Vi skulle kunna prata här om de sex olika typerna av kreatin som används i Olimp Creatine Xplode, men vi väljer att bara prata om en av typerna, och om du vill veta mer om de andra, ta en titt. här i vår kompletta guide om kreatin.
Kreatin etyl ester
Den typ av kreatin vi ska prata om är kreatinetylester.
Medan de andra fem typerna av kreatin i denna formel är mycket lika kreatinmonohydrat, kan detsamma inte sägas om kreatinetylester.
Creatine Ethyl Ester är inte bara inte överlägsen monohydratet, den är faktiskt underlägsen.
Denna studie jämförde dessa två typer av kreatin, och slutsatsen var följande:
Sammanfattningsvis, jämfört med kreatinmonohydrat, var kreatinetylester inte lika effektivt för att öka muskelkreatinnivåerna eller för att förbättra kroppssammansättning, muskelmassa och styrka.
Det är därför en typ av kreatin att undvika.
Förutom de olika typerna av kreatin innehåller denna formel även taurin.
Taurin är en aminosyra, som kan ha blygsamma fördelar, och finns i en dos på 500 mg per portion, vilket, även om det inte är lågt, knappast kommer att ha någon inverkan.
Det är därför en blandning av olika kreatiner med lite taurin.
Hur tar man det?
Enligt märket är metoden att ta bara en dos per dag.
Det finns de som är skickliga i laddningsfasen med denna typ av tillskott, även om det inte är obligatoriskt, vilket bara leder till snabbare resultat i den inledande fasen.
I laddningsfasen används 20 gram i fem dagar, och sedan överförs den normala dosen.
Den vanligaste dosen är vanligtvis 5 g, men om du är mycket smal räcker det med 3-4 g för att få bra resultat, medan du kan använda 6 g om du är tyngre.
Märket rekommenderar endast en portion, vilket innebär endast 3,6 g kreatin per dag.
Om du vill använda den klassiska 5g-dosen behöver du 6,8g av detta tillskott.
Det är viktigt att notera, tillskott görs varje dag, det vill säga inget att ta bara på träningsdagar.
Var kan man köpa?
Du hittar detta tillägg tillgängligt häroch använda koden GVIRTUAL har du också rätt till en rabatt.
Olimp Creatine Xplode recension
Även om en blandning av kreatiner inte nödvändigtvis är dålig, speciellt när den inte påverkar priset för mycket, är det viktigt att ta hänsyn till de kreatiner som används.
När det gäller Olimp Creatine Xplode förvandlar användningen av Creatine Ethyl Ester automatiskt detta tillskott till en dålig produkt.
När det gäller priset, om du använder den låga dosen som rekommenderas av märket, är det 0,20? per dag, medan om du föredrar den vanliga dosen på 5g kreatin, går värdet upp till 0,27?.
För detta pris, eller ännu mindre, kan du få en Creatine Creapure, som inte bara är det mest effektiva utan också det säkraste kreatintillskottet på marknaden.
Rekommenderas inte.
Om du vill veta mer om kreatintillskott hjälper vår guide att klargöra alla dina tvivel och är tillgänglig här.
För att se alla recensioner om kreatintillskott, gå till här.
Obs Priset som användes för denna analys var det som debiterades av Prozis-butiken, utan att ta till kampanjer eller rabatter, och det kan naturligtvis ändras när som helst. Priset som användes var följande. 500g - 19,80? (0,20?/dos) 0,27? för varje 5g kreatin.
