olimp kreatin

Olimp Creatine Xplode, recensionen

Olimp Creatine Xplode är ett tillskott från Olimp Sport Nutrition och är i princip en blandning av flera kreatiner i ett tillskott.

Den har en så kallad Matrix 6 Strong Blend, som innehåller 6 olika typer av kreatin, och den enda aktiva ingrediensen förutom denna matris är taurin.

Den finns i flera olika smaker och endast i 500 g format.

Varje dos består av 5 g och du hittar följande här den näringsinformation som finns på den officiella webbplatsen för Olimp Sport Nutrition.

Matrix 6 Strong Blend

Ingredienserna i Olimp Creatine Xplode finns nästan alla i denna matris, förutom Taurin.

Det finns sex olika typer av kreatin.

  • Kreatin malat
  • Kreatin etyl ester
  • Kreatin Magnesium Chelate
  • Kreatin AKG
  • Kreatin pyruvat
  • Kreatin Citrat

Varumärket anger inte vilken dos som används för varje typ av kreatin, men det är denna ordning som presenteras i ingrediensförteckningen, vilket i teorin motsvarar ordningen från mest använt till minst använt.

Det som direkt faller i ögonen är varumärkets val att inte använda det berömda och mest undersökta kreatinet i monohydratform.

Även om det har visat sig att kreatinmonohydrat fungerar har det ännu inte presenterats några studier som visar att någon annan typ av kreatin är överlägsen det gamla monohydratet.

Detta gör det svårt att motivera att lägga mer pengar på andra typer av kreatin, när det i teorin inte finns några större fördelar.

Vi kan här tala om de sex olika typerna av kreatin som används i Olimp Creatine Xplodemen vi kommer att tala om bara en typ, och om du vill veta mer om de andra kan du ta en titt. här i vår kompletta guide om kreatin.

Kreatin etyl ester

Den typ av kreatin som vi kommer att tala om är kreatinetylester.

Medan de andra fem typerna av kreatin i denna formel är mycket likvärdiga med kreatinmonohydrat, kan man inte säga detsamma om kreatinetylester.

Creatine Ethyl Ester är inte bara inte överlägset monohydrat, det är faktiskt sämre.

Denna studie jämförde dessa två typer av kreatin, och slutsatsen var följande:

Sammanfattningsvis var kreatinetylester jämfört med kreatinmonohydrat inte lika effektivt för att öka kreatinnivåerna i musklerna eller för att förbättra kroppssammansättningen, muskelmassan och styrkan.

Det är därför en typ av kreatin som man bör undvika.

Förutom de olika typerna av kreatin innehåller denna formel även taurin.

Taurin är en aminosyra som kan ha blygsamma fördelar och finns i en dos på 500 mg per portion, vilket inte är lågt, men inte troligt att det har någon effekt.

Det är därför en blandning av olika kreatiner med lite taurin.

olimp kreatin xplode

Hur tar man det?

Enligt varumärket är det lämpligt att ta en dos per dag.

En del människor gillar laddningsfasen med denna typ av tillskott, även om det inte är något som är obligatoriskt, vilket bara leder till snabbare resultat i den inledande fasen.

I laddningsfasen används 20 gram i fem dagar och därefter tas den normala dosen.

Den vanligaste dosen är vanligtvis 5 g, men om du är mycket smal räcker det med 3-4 g för att få bra resultat, medan du kan använda 6 g om du är tyngre.

Märket rekommenderar endast en portion, vilket innebär endast 3,6 g kreatin per dag.

Om du vill använda den klassiska 5g-dosen behöver du 6,8g av detta tillskott.

Det är viktigt att betona att tillskott sker varje dag, det vill säga inget att ta endast på träningsdagar.

Var kan man köpa?

Du hittar detta tillskott i följande butiker häroch genom att använda koden GVIRTUAL har du också rätt till en rabatt.

Olimp Creatine Xplode recension

Även om en kreatinblandning inte nödvändigtvis är dålig, särskilt om den inte påverkar priset alltför mycket, är det viktigt att ta hänsyn till vilka kreatiner som används.

När det gäller Olimp Creatine Xplode gör användningen av kreatinetylester automatiskt detta tillskott till en dålig produkt.

Om du använder den låga dosen som rekommenderas av varumärket kostar det dig 0,20 pund per dag, medan om du föredrar den vanliga 5g-dosen kreatin stiger siffran till 0,27 pund.

För denna summa, eller ännu mindre, kan du få Creatine Creapure, som inte bara är det mest effektiva utan också det säkraste kreatintillskott som finns på marknaden.

Rekommenderas inte.

Om du vill veta mer om kreatintillskott hjälper vår guide dig att reda ut alla dina tvivel och är tillgänglig. här.

För att se alla recensioner av kreatintillskott, gå till här.

Obs

Det pris som användes för att göra denna analys var det pris som Prozis-butiken tillämpar, utan kampanjer eller rabatter, och det kan naturligtvis ändras när som helst.

Följande pris användes.

500g - £19.80 (£0.20/dos)

0,27 per 5 g kreatin.

Prenumerera på ginasiovirtual.coms nyhetsbrev om anabola

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Den här webbplatsen använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur dina kommentarsdata behandlas.

Bläddra till toppen