Säg adjö till muskelvärk, återhämta dig effektivt
Återhämtning från träning är lika viktig som själva träningen. Det är den tid det tar din kropp, efter fysisk aktivitet, att reparera...
Utbildning
Olika artiklar om gymträning, de bästa övningarna att använda, träningsformer, träningsplaner och mycket mer.
De bästa övningarna för din träning
Vilka är de bästa övningarna du kan använda på gymmet? Det finns hundratals olika övningar som du kan använda i ditt gympass. Ändå, …
Hur många set och reps ska jag göra?
Set och reps på gymmet, hur många gör jag för att få bra resultat? Antalet set och reps är en viktig del av alla träningsplaner...
De 6 bästa ryggövningarna
De 6 bästa övningarna för din ryggträning Om du är missnöjd med resultatet av din ryggträning kan det vara en bra idé...
Hur ökar man glutes?
Den kompletta guiden för att öka sätesmusklerna Rumpan, den muskelgrupp som de allra flesta kvinnor som går på gym är speciellt ute efter att utveckla. OCH …
Är det möjligt att tappa magfett med träning?
Får du magträning att tappa magfett? Kan du bränna magfett med träning? Uppenbarligen ja. Nu kan du förlora fettet som finns i...
Platt bänkpress eller lutande bänkpress, vilken är den bästa övningen?
Två utmärkta övningar, men finns det en bättre? Enkelt uttryckt kan vi säga att pectoralis major består av ett klavikulärt huvud och en sternocostal, mer känd...
Platt bänkpress eller lutande bänkpress, vilken är den bästa övningen? Läs mer >
7 övningar för imponerande axlar
Sju rörelser, utan att räkna variationerna av var och en, som ger dig utmärkta resultat. Har du slut på idéer för axelövningar? Eller helt enkelt...